안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 신전은 관절 강직 예방과 정상적인 보행을 위해 중요하며, 대퇴사두근의 근력 유지를 돕습니다. 신전이 부족하면 걸음걸이에 문제와 근육 불균형이 생길 수 있습니다. 신전이 약하면 서있을 때 구부정 다리로 서있게 됩니다. 이는 무릎 관절의 안정성이 떨어지며, 십자인대에 과부하가 생길 수 있는 자세이므로 가능하면 신전운동을 꾸준히 하시고, 굴곡운동도 같이 병행 하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 의자도 목디스크와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.의자를 딱딱하거나, 체형에 맞지 않게 작은 의자를 사용하면 분명 문제가 생깁니다. 장기적으로요. 하루 8시간 이상 앉아 있게 되면 당연히 부담이 될 수 밖에 없습니다. 가능하면 본인 체형에 맞는 의자를 선택하고, 가장 좋은것은 30분~1시간에 한번 정도는 자세를 바꾸어 주는게 가장 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오래서서 하는일을 하다보니 발목이 아플때가
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오래 서서 일하다보면 종아리에 과부하가 오는데 이는 계단이나, 턱에서 할 수 있는 스트레칭이 효과적 입니다.이런식으로 하시면 됩니다. 또한 종아리나 발바닥을 손으로 자주 주물러 주는것도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 섬유근육통 환자는 어찌 운동해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증 없는 범위에서 점진적으로 강도를 늘리는게 가장 좋습니다. 현재 하는 강도가 몸에 부담돼서 통증이 발생되는것 같습니다. 걷는 보폭이나, 시간을 줄이시고 보호대라도 착용 하시면서 천천히 늘려서 운동 하시는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 얼굴에 멍들었을 때 가는 병원이 어디인가요? 응급실 가야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정형외과 가시면 됩니다. 찰과상이라면 피부과 가도 도움이 됩니다. 집에서 치료할때 만약 열감이 있다면 냉찜질이 좋고 열감이 없다면 온찜질 하시면 됩니다.