안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 걸음을 약5분 정도만 걸으면 발 뒷끔치에 통증이 오는데 왜 통증이 올까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발 뒷꿈치 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 당뇨나 협심증 같은 기저질환이 영향을 미칠 수 있습니다. 주된 원인으로는 족저근막염, 아킬레스건염, 또는 발바닥의 피로가 있을 수 있습니다. 적절한 스트레칭과 발에 맞는 신발 선택이 중요하며, 걷기 전 따뜻한 준비 운동이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속되면 전문가의 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎이 너무 시리다고 해야하나? 걸을때 아파여
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.자고 일어난 후부터 지속되는 무릎 통증은 염좌, 연골 손상, 또는 초기 염증 반응일 가능성이 있습니다. 하루 정도 경과를 지켜보되, 통증이 심하거나 붓기, 열감이 동반되면 정형외과 방문이 필요합니다. 현재는 무리한 움직임을 피하고 냉찜질로 초기 관리하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 이런 증상도 통풍인가요? 단약이 가능할지..ㅜㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.단약을 하고싶으시다면 먼저 식습관 개선과 체중감량을 우선적으로 하시는게 좋아 보입니다. 또한 통풍의 경우 발적이나, 발열, 요산수치변화 없이 통증이 생기기도 하기 때문에 지금 그런 상황인듯 합니다. 만성 통증으로 보이며, 만성통증의 경우 고강도의 운동, 단식 등도 통증을 발현시키기 때문에 저강도 운동과, 식습관 조절 하시면서 체중감량하시면 충분히 단약 하실 수 있을 겁니다.
정형외과
Q. 발등 통증... 멍이 들었어요..ㅜㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.단순 타박상으로 보입니다. 안가셔도 되지만 걱정된다거나, 통증이 심해진다면 병원 가셔서 엑스레이 촬영 해보시는게 좋을 듯 합니다. 골절 가능성도 있거든요. 만약 가지 않으신다면 차가운 찜질을 해주시면 도움이 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 골다공증에 좋은음식이무엇일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골다공증에 좋은 음식으로는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 유제품(우유, 요거트, 치즈)과 녹색 채소(브로콜리, 케일)가 있습니다. 또한, 생선(연어, 정어리)과 견과류(아몬드, 호두)도 도움이 됩니다. 식단에 이러한 음식을 포함하고 가벼운 운동을 추천 드립니다.