안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 물리치료 자주 받으면 안좋나요????
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.매일 가셔도 크게 문제 없습니다. 다만 치료강도에 따라서 치료받은 부위가 붉어지거나, 피부염증이 생길 수도 있으니 매일 간다면 적절한 강도로 하시고, 2-3일에 한번 간다면 크게 문제 될 것은 없습니다.
재활·물리치료
Q. 일자목은 어떻게 관리해야 되나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일자목의 경우 목과 연결된 어깨 근육과 등 근육 운동을 해주시면 좋습니다. 양쪽 날개뼈를 서로 만나게 해주는 동작과, 등을 펴주는 동작을 같이 해주시면 목 관리에 도움이 됩니다. 통증 완화를 위해서 따듯한찜질을 해주시면 좋을 듯 합니다. 헬스장에서 렛풀다운과, 로잉 머신, 데드리프트 등 등쪽 근육 운동을 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 손가락 골절 자가치료에 대해 알려주세요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절인지 알 수 있는 방법은 엑스레이나 초음파 검사와 같이 기계로 검사하는게 가장 정확합니다. 사진상으로는 골절인지 알 수 없습니다. 손상부위 통증 완화를 위해 냉찜질을 해주시면 좋습니다. 가능하면 자극 주거나, 움직이지 않는게 회복에 도움이 됩니다. 또한 골절 가능유무를 알기 위해 병원에 가셔서 전문적은 진료와 치료를 받는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 18살 5개월째 무릎 통증이 있어요..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가만히 있어도 아프다는 것은 무릎내에 염증이 많이 있다는 뜻입니다. 가능하면 훈련 시 저강도로 하는것을 추천드리며, 가동범위를 많이 쓰는 운동보다는 발을 지면에 붙이는 운동이 도움이 될듯 합니다. 스쿼트, 데드리프트, 한발서기 등
재활·물리치료
Q. 횡경막 문제애 관해 질문드립니다..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.자세 문제나 근육 긴장으로 인해 복부가 튀어나온 것처럼 보일 수 있습니다. 특히 라운드숄더와 일자목처럼 잘못된 자세로 인해 복근의 기능이 약화되면, 배가 튀어나온 것처럼 보일 수 있습니다. 가능하면 자세를 먼저 개선하시고 횡경막 호흡을 하려고 시도를 하시는게 좋을 듯 합니다.