안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 누웠다가 일어나면 허리가 너무 아파요..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 통증은 주로 잘못된 수면 자세나 매트리스의 문제에서 비롯될 수 있습니다. 자는 동안 허리에 가해지는 압력이 통증을 유발할 수 있는데, 특히 일어날 때 근육이 갑자기 긴장하면서 아플 수 있습니다. 누울 때는 괜찮지만 일어날 때만 아픈 경우, 움직임에 따라 허리 근육이 불안정해질 수 있습니다. 천천히 일어나고 스트레칭을 통해 허리를 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 통증이 계속되면 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 넘어져서 손이 까졌는데 손목이 너무 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손목 까지 다치신거라면 아마 인대손상 가능성이 높습니다. 가능하면 병원에 가셔서 초음파 검사, 엑스레이 검사를 해보셔야 정확히 알 수 있습니다. 인대 손상이라면 보호대 정도로 회복이 가능하고, 골절이라면 기브스 해야 할 수도 있습니다.
정형외과
Q. 엄지발가락 뼈가 욱신욱신 아픈경우도 통풍일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.엄지발가락의 통증이 통풍일 가능성은 있지만, 다른 원인도 고려해야 합니다. 통풍은 주로 갑작스럽게 붓고 열감이 동반 되는데요. 통풍 외에도 런닝으로 인한 과사용, 관절염, 또는 발가락 뼈나 연조직에 가해진 압력으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 너무 강하게 만지거나 주무르지말고 살살 풀어주시는게 나을듯 합니다. 통증이 지속되거나 붓기, 열감, 심한 압통이 있다면 통풍 검사를 위해 병원에가셔서 혈액 검사를 하는게 좋습니다.
정형외과
Q. 말초신경 염증에 대해서 질문드려요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다. 말초신경 염증의 원인 다양한데요 그중에 당뇨가 원인은 될 수 있으나 다른 원인들도 고려해보아야 합니다. 처방약과 함께 발바닥 스트레칭이나 발 마사지 같은 운동요법이 도움이 될 수 있으며, 신경 회복을 돕는 비타민 B 복용도 고려할 수 있습니다. 발바닥을 가볍게 두드려준다던지, 약한 자극을 주는것, 공으로 굴리기 등 저강도의 자극은 순환을 도우며 회복을 촉진 시켜줍니다. 특히 당뇨로 인한 원인이 맞다면 혈당관리를 잘하고, 식습관을 개선하는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 치핵이 나와있는 상태인데 건식좌욕이 도움이 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.온수 좌욕은 항문 주변 혈액순환을 개선하고 통증 완화에 효과적이며, 치핵 치료에 널리 권장됩니다. 건식 좌욕도 도움이 될 수 있지만, 온수 좌욕이 더 효과적으로 입증되었으므로 온수 좌욕기를 추천드립니다.