안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리디스크 치료 방법과 회복 기간이 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리디스크 치료는 대개 물리치료, 약물치료, 또는 주사치료와 같은 보존적 치료로 증상의 호전을 기대할 수 있으며, 신경 손상이나 극심한 통증이 동반된 경우에만 수술을 고려합니다. 회복 기간은 증상의 정도에 따라 다르지만, 대부분 6주에서 3개월 이내에 호전되며, 일상생활 복귀는 경미한 경우 2~3주 내에는 가능합니다. 중증일 경우에는 더 긴 재활 기간이 필요할 수 있습니다.
정형외과
Q. 발목골절 인대손상 빠른 치유와 음식섭취에 대해 알려주세요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.지금 가장 좋은것은 체중을 딛는것을 피하는게 가장 좋고, 골절부위를 심장보다 높게 해놓고 올려놓는게 좋습니다. 또한 냉찜질을 해주시는게 좋으나 열감이 줄어 들었다면 온찜질이 좋습니다. 식사는 맵거나, 자극적이지 않는 음식들을 섭취하시면 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 하루에 걷는 시간이 3시간 이상 입니다 산책으로 걷고 있습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.스트레칭을 하지 않으면 근육들은 자주 뭉치고 이후에는 걷던 만큼 못걷는 경우도 있으니 운동을 하고나서는 꼭 마사지나 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 종아리 가장 둥근 부분을 딱딱 한것으로 문질러 주셔도 되니까 자주 풀어주세요,
재활·물리치료
Q. 회전근개 파열을 예방하려면, 어떻게 해야 하나요?~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.회전근개의 경우 어깨 뼈 사이를 지나가는 근육이 있는데요. 이 근육은 날개뼈가 움추려 들 때 뼈에서 많이 부딪히게 됩니다. 가능하면 어깨가 움추려 지지 않게 몸을 펴주는 운동과, 팔을 자주 돌려서 굳지 않게 하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 중학교 1학년 키가 아예 안커요!ㅠㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아직은 시간적 여유를 두고 한번 지켜보세요. 저도 겨울 방학때 많이 컸어요. 키 안커서 스트레스를 받으면 성장에 도움이 안되니까 키가 안커도 너무 스트레스 받지말고, 밥 많이 먹고, 많이 뛰어 다니세요