안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 아킬레스건, 발목 부분 관해 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.족구를 다시 하면 아직 남아있는 통증과 염증으로 인해 아킬레스건 파열 위험이 있을 수 있습니다. 통증이 완전히 사라지지 않은 상태에서 과도한 운동은 아킬레스건에 무리를 줄 수 있습니다. 서 있을 때 발목 뒤쪽에서 느껴지는 기포 움직임이나 까끌한 느낌은 힘줄의 염증이나 주변 조직의 문제일 수 있습니다. 이러한 증상이 계속되면 아킬레스건에 추가적인 손상이 발생할 수 있으므로 조심해야 합니다. 전문의와 상담하여 상태를 평가받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리복대(지지대)가 허리건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 복대는 무거운 물건을 들거나 장시간 서 있을 때 허리 부담을 줄여주는 데 도움을 줍니다. 일시적인 사용은 허리 통증 완화에 효과적입니다. 하지만 장기적으로 자주 사용하면 허리 근육이 약해질 수 있습니다. 이는 허리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 복대 사용과 함께 허리 근육 강화 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. AB coaster라는 운동기구를 가지고 있습니다만 허리디스크3-4있어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리가 꺾이지 않는 선에서 하시는것은 괜찮습니다. 다만 디스크의 경우 복근이 약해져 있을 가능성이 높으며, 운동기구를 하기 힘든 상황이라면 맨몸으로 하셔도 재활에 도움이 됩니다. 위 동작들도 복근과 허리 근력 강화에 효과적이므로 병행 하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운동하다가 발목을 다쳤는데 냉찜질이 좋을까요 온찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증도 많이 감소하고 열감이 없다면 일반적으로는 온찜질이 좋습니다. 발목을 많이 사용한 뒤에는 냉찜질을 하시고 평소에는 온찜질을 하시면 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료와 마사지의 차이는 무엇인지요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료와 마사지는 비슷한 행위 입니다. 다만 도수치료하시는 분들이 마사지를 주로 하시는분들도 계시고, 운동과 스트레칭, 관절가동술 등 다양한 방법으로 하기 때문에 비슷하지만 다른 경우도 있습니다.