안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 팔 위로들고 허리피면 갈비뼈 밑쪽 배에 힘줄?핏줄? 같은게 만져져요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정형외과 가시면 될 것 같습니다. 초음파 검사와 ct 촬영을 하면 좋을듯 합니다. 복근이 만져지는거 같긴한데. 정확히 검사 해봐야 알 듯 합니다.
정형외과
Q. 허리디스크 터짐 이후 허리뼈 통증 원인
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 허리를 펴게 되면 척추 후관절에 스트레스가 쌓입니다. 이로 인해 통증이 발생되기도 하는데요. 평소에 자세가 후관절에 스트레스가 많이 가는 자세로 생활 하게 되면 이러한 통증이 발생되므로 가능하면 평소 자세를 수정하고 후관절에 무리가 가지않는 동작을 해주시는게 좋습니다. 아래 동작을 따라 해보시면 좋습니다. 사진 상 과하지만 평소 서있을때 허리가 너무 젖혀진 상태로 서있게 되면 후관절에 무리가 갑니다. 이러한 동작은 피하시고 골반을 제자리로 돌릴 수 있게 아래 동작을 해주시면 좋습니다. 평소에 이런 자세를 하지 않더라도 아래 운동들은 종종 해주시는것이 좋습니다. 골반을 먼저 앞뒤로 움직여 주시고 코어 근육 운동인데요. 후관절 통증이 심할 때는 안하시는것이 좋은데. 가능하면 해보시는것을 추천드립니다.앉아 있을 때도 허리가 너무 과전만 되지 않게 주의 해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 지지개를 켜는데 디리바깥쪽 근육이꼬였어요 ㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.종아리 쥐나는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 나이가 들면서 근육이나 관절의 유연성이 떨어지고 경련이 발생할 가능성이 높아집니다. 발가락이 굳어지면서 통증이 발생한 것은 근육 경련일 수 있으며, 이는 과도한 긴장, 운동 부족으로 인해 나타날 수 있습니다. 또한 나이가 들면서 관절이나 근육의 건강이 악화될 수 있으며, 이는 통증이나 불편함으로 이어질 수 있습니다. 종아리 쥐나는 것을 방지 하기 위해서는 평소 관리가 중요합니다. 오래걷기, 장시간 누워있기, 앉기 등 다리에 부담되는 동작은 안하시는게 좋고 아래 동작처럼 스트레칭을 평소에 해주시는것도 좋습니다. 종아리 늘리는 동작입니다. 가능하면 누워서 먼저 해보시는게 좋을듯 합니다. 수건이나 고무줄로 하시면 됩니다.
정형외과
Q. 손가락 골절되었는데 잘 붙을까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절이라면 부목 치료만으로도 회복이 됩니다. 일반적으로 골절은 4~8 주 정도의 시간이 지나면 자연스럽게 붙는데요. 특별하게 문제 되는 상황 아니라면 무리만 안하면 잘 붙습니다. 다른 보호대는 의료진에게 상담하는게 가장 좋습니다. 의료진에게 정확한 질문과 답변을 들으셔야 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 허리 통증으로 디스크 협착증 수술후 통증이 무척 심 합니다 어찌 해야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수술 후 통증이 심해지는 경우는 여러 원인이 있을 수 있으므로, 먼저 수술 병원보다 큰 병원 의사와와 상담하여 현재 통증의 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 물리치료나 침치료 등, 적절한 운동과 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있으며, 저강도 운동이라도 하실 수 있다면 해보세요. 운동은 가벼운 걷기, 맨몸 운동이 좋을듯 합니다.통증이 극심하다면 주사치료나 약물치료도 좋습니다. 수술 후의 통증은 개인마다 다르게 나타나므로 만약 통증이 일상생활에 심각한 영향을 미친다면, 재수술도 한 가지 옵션이 될 수 있으니 꾸준하게 재활을 해보시고 완화 되지 않는다면 수술이 방법 일 듯합니다. 위 동작도 허리에 도움이 되는 동작인데 한번 해보시고 통증이 없는 범위에서 하는게 좋습니다. 상체 펴기 운동입니다. 마찬가지로 통증이 발생되지 않게 하시면 됩니다. 만약 허리숙이는 동작도 할 수 있다면 해보시고 불편하시면 안하셔도 됩니다.허리숙이는 동작은 재활의 마지막 단계이며 불가능 하다면 펴는 동작만 하셔도 됩니다.