안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 인대 찢어지고 일주일 후 물리치료 받는게 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.인대 손상 후 바로 치료 시행시 극심한 통증이 발생되기도 합니다. 가능하면 의료진의 안내에 따르시는게 좋고, 통증이 많이 없으시다면 물리치료 약하게 받아보시고 증상을 보시는게 좋을듯 합니다.
정형외과
Q. 여행을 다녀온후 발바닥이 많이 아픈데 왜그런가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.자주 걷지 않던 사람이 자주 걷게 되면 통증이 발생되기도 합니다. 이는 정상적인 반응이며, 통증이 적은 보행에도 지속 된다면 이는 다른 문제로 보이며, 주로 족저근막염, 아킬레스 건염을 의심하기도 합니다. 통증이 심할떄 뒷꿈치에 쿠션을 대는것도 좋은 방법이며, 증상이 심해질 경우 병원에 가시는게 가장 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 시원해지는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리의 경우 앉아 있는 자세가 오래 되면 통증이 발생되기 떄문에 30분에 한번정도는 스트레칭과 일어나는것을 해주는게 좋으며, 아래 동작처럼 고관절과 다리 쪽을 스트레칭을 자주 해주시면 좋습니다. 앉아서 하는 고관절 다리 스트레칭입니다. 허리에 특별히 통증이 없다면 이러한 동작도 좋습니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 골절이후 시간이 지났는데 뚝뚝 끊기는 소리가 나여?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.팔꿈치 골절 후 뼈가 잘 붙었다고 해도, 그 부위가 완전히 회복되기까지 시간이 좀 더 걸릴 수 있습니다. 특히, 같은 자세로 오랫동안 있다가 움직일 때 "뚝뚝" 소리가 나고 미세한 통증이 있는 건 회복 중인 관절이나 주변 조직이 아직 완전히 유연해지지 않았거나, 근육과 인대가 조금씩 늘어나고 있는 과정일 수 있습니다. 일반적으로 정상적인 관절에서도 장시간 같은 자세에서 있다가 제자리 돌아갈때 소리가 나기도 합니다.이러한 증상은 시간이 지나면서 점차 나아질 가능성이 크지만, 너무 무리한 운동은 오히려 회복을 방해할 수 있으니 주의가 필요합니다. 꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동을 병행하면서도, 만약 통증이 심해지거나 소리가 계속된다면 의사에게 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 자꾸 결리고 무거울 때 좋은 스트레칭엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨의 경우 날개뼈와 등의 움직임과 연관되어 있기 때문에 등과 날개뼈 움직임 동작을 자주 해주시면 도움이 됩니다.아래동작처럼 어깨 펴는 동작을 자주 해주시면 좋습니다. 날개뼈 돌리기 운동 어깨와 가슴 펴기 운동입니다. 어깨 앞쪽 늘리는 동작 입니다.