안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 복부개복수술 후 유산소운동은 언제부터 해도되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 수술 후에는 최소 2달 정도는 운동 안하시는게 좋습니다. 더군다나 복압이 올라가면 탈장 위험이 있기 때문에 숨차거나, 무거운거 드는 운동 등 배에 힘이 많이 들어가는 운동보다는 2달정도부터는 걷기 부터 조금씩 하는게 좋고 가능하면 수술 하신 의료진에게 조언을 구하는게 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 발바닥에 동전만한 굳은살 때문에 걷기가
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.굳은살이 생겨서 아프지는 않을 겁니다. 속에 염증이 생긴것 일 수도 있기 때문에 가능하면 제거 하는게 가장 좋고, 제거 하기 힘든 상황이라면 약물치료로 먼저 해보시면 좋을듯 합니다. 아니면 굳을 살 닿는 부위에 쿠션을 대고 걸으시는것도 방법일듯 합니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나면 양손 손가락 마디가 뻣뻣해요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아침에 손가락 마디가 뻣뻣해지는 증상은 골관절염이나 류마티스 관절염의 초기 징후일 수 있습니다. 골관절염은 나이로 인한 퇴행성 변화, 류마티스 관절염은 면역계 이상으로 발생할 수 있습니다. 가능하면 류마티스 내과 가셔서 혈액검사 하시고, 류마티스질환인지 알아야 좋을듯 합니다. 일반적으로 손, 손목을 많이 쓰면 손가락은 퇴행이 빨리 오는데요. 아마 그런 경우로 보입니다. 가능하면 따듯한 찜질을 자주 해주시고 주변 물리치료실 있는 병원에 가셔서 파라핀 치료 받으시면 괜찮아 질 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 운동에 도움이 되는 동작을 아래 사진에 첨부 해드릴테니 10회씩 3세트 씩 하루 3번정도 해주시면 좋습니다. 골반 앞뒤로 움직이는 동작입니다. 누워서하고 앉아서 하시면 됩니다. 엎드려서 상체 세우기 운동입니다. 허리 통증 없는 범위 까지 하시면 됩니다. 척추 안정화 운동입니다. 바닥에 있는 허리가 과하게 뜨지 않게 배에 힘주는게 중요 합니다. 둔근, 허벅지 운동 입니다. 허리 운동 하시고 여유 되면 조금씩 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 엄지발가락과 검지발가락 사이가 찌르는듯,찢어지는 통증
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.몇 달 전부터 발가락을 쫙 펼 때 살이 찢어지는 듯한 따끔거리는 통증이 생겼다면, 근육이나 신경의 긴장, 혹은 혈액순환 문제일 수 있습니다. 특별한 부상 없이 이런 증상이 나타나는 경우, 신경 문제나 관절에 미세한 염증이 원인일 수 있어요.