안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리 협착증이 심하면 수술밖에 방법이없나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.주사 치료를 받았지만 효과가 없다면, 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 연령과 건강 상태에 따라 회복이 더딜 수 있고 합병증 위험도 있습니다.연령도 있으시다보니 수술 여부는 의료진과 충분히 상의한 후 신중하게 결정하는 것이 중요합니다. 수술을 하더라도 통증은 지속 될 수도 있기 때문에 가능하면 주사치료 말고도 물리치료, 침치료, 찜질 등 꾸준히 해보시는게 좋을듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 마디가 쑤시고 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정리 정돈을 할 때 손을 반복적으로 사용하거나 무거운 물건을 들면, 손가락 마디에 압박이 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 잘 쓰지 않던 근육을 쓰면서 나타난 증상으로 보이고 손가락 통증을 완화하려면 손가락 스트레칭을 하거나 온찜질을 해보고, 충분히 쉬는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 원인과 치료법이 궁금합니다.~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목디스크는 잘못된 자세나 과도한 목 사용, 노화 등이 원인이 되어 발생합니다. 특히 누워서 스마트폰을 자주 보면 목에 부담이 가해져 목디스크가 생길 수 있습니다. 치료법으로는 물리치료나 약물치료 같은 보존적 방법과 주사 치료, 심한 경우에는 시술이나, 수술이 필요할 수 있습니다.목 디스크의 경우 등의 움직임과 날개뼈 움직임의 저하로 많이 나타나기 때문에 위 동작은 어깨와 등을 펴는 동작이므로 도움이 됩니다. 마찬가지로 어깨와 날개뼈 운동입니다. 날개뼈의 움직임 운동 입니다. 후인+하강을 많이 해주세요.
재활·물리치료
Q. 잠을잘때 종아리 뭉침해결방법이 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.위 동작처럼 수건이나, 손으로 발을 잡고 늘려 주시면 종아리가 쥐가 났을 때 도움이 됩니다. 중요한 점은 발가락과 발목을 가슴쪽으로 당겨야 하는 것 입니다.만약 일어나 실 수 있다면 이렇게 하시는게 가장 좋습니다. 또한 종아리 쥐나는것은 평소 혈액순환과 운동활동이 부족해서 나타나는 경우가 많으니 평소에도 자주 해주시면 좋을듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 매일 꾸준히 할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨와 등이 굽은 사람에게 좋은 스트레칭 입니다. 허리와 고관절이 뻣뻣한 사람에게 좋은 스트레칭 입니다. 목과 어깨가 뻐근하신 분에게 도움 되는 스트레칭 입니다. 다리가 자주 붓고 뻣뻣하신 분들에게 도움이되는 운동입니다. 위 동작들을 10세트씩 3~5회 정도 반복해주시면 도움이 될 듯 합니다^^