안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 베개 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가누다가 다양한 종류의 베개가 있어서 가장 좋습니다. 현재 쓰는 베개가 맞지 않다면 보상판매 후 다른 베개를 사용 하시는것도 방법입니다. 가능하면 깨어있는 시간을 잘 활용하시는게 좋을듯 합니다. 거북목은 등이 굳어서 발생하는 경우가 많기 때문에 위 동작이라도 해보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 연골은 소모품에 해당되는 건지 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.고반복 운동을 하는 직업은 관절과 연골에 부담을 줄 수 있으며, 이는 노후에 연골 문제로 이어질 가능성을 높입니다. 고반복 운동은 관절에 지속적인 압박을 가하고, 시간이 지나면서 연골이 소모될 수 있습니다. 보디빌더가 노후에 연골 문제로 고생할 가능성은 있지만, 꼭 연골 질환이 발생 되지는 않습니다. 최근 연구에는 마라톤 선수와 일반인 비교 했을 떄 마라톤 선수의 무릎이 더 건강하다고 연구 된 게 있던 것 처럼 몸은 단련하면 오히려 건강하게 만들어지기 때문에 안하는것보다는 적정량을 조절 해서 운동하는게 더 낫습니다. 비운동인에게는 고중량이겠지만 보디빌더에게는 항상 하는 무게이므로 비운동인들 보다는 관절이 건강 할 것입니다.
정형외과
Q. 손가락에 방아쇠 증후군이 생겼는데요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수술은 일반적으로 증상을 효과적으로 개선할 수 있으며, 수술 후에는 흉터가 남을 수 있지만 대부분 잘 치유됩니다. 수술 후 초기에는 손가락의 움직임이 제한될 수 있으며, 2~4주 정도는 과도한 활동을 피해야 합니다. 비수술적 치료로는 파라핀 치료, 손가락 재활 운동 등이 있으며, 이러한 방법으로도 증상이 개선될 수 있습니다. 실손보험은 일반적으로 수술 및 치료 비용을 보장하므로, 자신의 보험 약관을 확인하기 위해 보험회사에 문의하는 것이 좋습니다. 손가락 운동입니다. 이러한 동작들을 자주 해주시면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.체중 증가가 발바닥 통증의 원인중 하나일 수도 있으며, 체중이 늘어나면 발에 가해지는 압력이 증가해 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있다가 일어날 때 발바닥이 아픈 것은 족저근막염이나 발의 피로와 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 발바닥의 근육이나 인대가 긴장하거나 염증이 생겨 발생할 수 있으므로, 증상이 지속된다면 병원에서 진료보시고 약물치료나, 물리치료를 받으시는것을 추천드립니다. 가능하면 혈액 검사도 하셔서 통풍인지도 검사 해보시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 발목 삐었는데 완전히 파열된걸까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때 통증과 열감이 지속되고 안쪽과 바깥쪽 모두 아프다면, 인대의 부분 파열이나 심한 염좌일 가능성이 높습니다. 파열 정도를 비교 하는 방법은 초음파 검사나, 방사선 검사 밖에 없습니다. 일반적으로 완전 파열과 부분 파열을 구분하자면, 부분 파열은 부위에 통증과 부기가 있으나 어느 정도 움직일 수 있고, 완전 파열은 심한 통증과 발목의 불안정으로 제대로 걸을 수 없습니다. 가능하면 병원 가셔서 기브스든 반기브스든 고정 치료 하셔야 할듯합니다. 병원에 가기 힘들다면 일단 냉찜질이라도 하시고, 보호대나, 발목을 보호해줄 수 있게 해주셔야 합니다.