안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 뒤 쪽이 아프고 다리에 힘이 없는데요 이것도 관절염 증상인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.계단을 오르거나 오래 걸을 때 무릎 뒤쪽이 아프고 힘이 없어지는 증상은 관절염일 가능성이 있지만, 슬와근 염좌, 반월상 연골 손상등 다른 원인도 있을 수 있습니다. 통증이 있을 때는 휴식을 취하고, 최근에 체중이 늘었다면, 체중 관리와 무릎 근력 강화 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 냉찜질이나 물리치료도 도움이 될 수 있으며, 통증이 지속되면 정형외과를 방문해 약물치료나, 주사치료등 정확한 진단을 받고 치료를 받으시는게 좋고, 병원 가기 힘든 상황이라면 계단을 오를때 보호대라던지, 무릎에 무리가 가지앉게 계단 손잡이를 잡고 올라가던지 하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 무거운걸 들면 허리가 아픈건 자연스러운 현상일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무거운 물건을 들 때 허리가 땡기고 아픈 느낌이 드는 것은 흔할 수 있지만, 반복적으로 발생한다면 허리에 문제가 있을 가능성도 있습니다. 갑자기 무거운 물건을 들면 허리에 큰 부담이 가해져 통증이 생길 수 있고, 이는 근육 긴장이나 일시적인 염좌 때문일 수 있습니다. 하루 자고 나면 통증이 사라진다면 큰 문제는 아닐 가능성이 있지만, 통증이 자주 반복되거나 점점 심해진다면 허리 근육이나 인대, 디스크 등에 문제가 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 우리의 몸은 어느정도 내구성이 있기 때문에 내구성을 다 쓰게되면 통증이 발생되며 내구성을 단련하기 위해 허리 근력 운동과 하지 운동이 필요 합니다. 무거운것을 자주 들어야 하는 일을 한다면, 평소에도 허리와 하지 근력 강화 운동을 자주 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 연골은 닳아서 없어지는것이 아니라 찢어져서 무릎이 아프다는데 맞는 말인가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 인해 연골이 닳았다는 설명은 흔한 진단일 수 있습니다. 일반적으로 닳은 연골은 자연적으로 재생되지 않지만, 건강 식품 복용 후 통증이 줄어들었다면 이는 연골이 재생되었다기보다는 찢어졌던 연골이나 주변 조직이 회복되거나 염증이 줄어든 결과일 가능성이 있습니다.
정형외과
Q. 허리보호대를 차면 통증이 덜해서 더 움직이게 될까봐 염려가 됩니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 보호대를 착용하면 통증이 줄어들어 일상생활이 편해질 수 있지만, 통증이 덜 느껴져 무리하게 움직일 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 보호대는 장기간 착용할 경우 근육이 약해질 수 있으므로 단기간 사용을 권장합니다. 무리한 활동은 피하고, 통증이 완화되면 보호대를 풀고 가벼운 걷기부터 서서히 활동량을 늘리는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발바닥에통증이 생기면 병원가야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.체중 증가가 원인 중 하나 일 수도 있지만, 족저근막염이나 발바닥 근육 및 인대 문제와 같은 다른 원인도 고려해야 합니다. 일시적인 통증이라면 발을 쉬게 하고 따듯한 찜질이나 마사지, 발바닥 스트레칭을 하셔도 좋고, 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.