안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 아프면 회복하는방법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증 부위를 손으로 만져 줄 수 있다면 수시로 만져주시고, 퇴근 후에 집에서 따듯한 찜질과 가벼운 마사지로 예방 할 수 있습니다. 아래동작처럼 도움이 되는 자세가 있다면 자주해주시고, 같은 자세를 오랫동안 하지 않는 것을 추천드립니다. 일하는 중간중간에 허벅지 안쪽을 늘려주는 동작을 한번 해보시는것이 좋습니다. 이렇게 하셔도 도움이 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 등 어깨 목이 많이 굽었어요. 자세 교정 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.요가나 필라테스는 자세 교정에 매우 효과적이며, 근력과 유연성을 함께 키울 수 있습니다. 이러한 프로그램을 통해 코어 근육을 강화하고, 몸의 정렬을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.또한, 일상에서의 작은 습관 변화도 중요합니다. 의자에 앉을 때나 걸을 때 올바른 자세를 유지하려고 노력하고, 정기적으로 스트레칭을 하는 것도 좋습니다. 위 동작 처럼 어깨와 등을 먼저 펴는 동작을 자주해주세요 한시간에 한번 정도는 하셔야 합니다. 어깨 돌리기 운동도 같이 해주시면 좋습니다 .
정형외과
Q. 걸을 때 사타구니가 찢어지는 느낌이 듭니다ㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.말씀하신 부위는 내전근 근육인데 평소에 많이 걷거나, 운동을 많이 하였을 경우 나타날 수도 있습니다. 운동을 하신적이 없다면 피부쪽 질환으로 보입니다. 습진이나 마찰로 인한 증상 같은데 베이비 파우더라도 발라 보시고 완화되는지 봐야 할 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 옆구리가 조금 쑤시는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.옆구리 통증이 지속된다면 여러 원인이 있을 수 있습니다. 근육, 내장질환, 소화불량 등 다양한 이유로 발생되기 때문에 증상이 계속되거나 심해진다면 병원에서 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 주말이나 휴일에 오래 누워 있다가 걸으면 허리 부분이 신경이 누르는 것처럼 불편하게 느껴지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리와 엉덩이 쪽의 불편함이나 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 장시간 누워 있다가 갑자기 일어나면 근육과 관절이 긴장하거나 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 디스크 문제일 수도 있지만, 단순한 근육 긴장이나 자세 불균형일 가능성도 있습니다.X-ray나 MRI와 같은 검사를 통해 정확한 진단을 받아 보시는것을 추천드립니다. 다만 해당 증상말고 허리 통증이 없다면 굳이 병원 갈 필요는 없습니다.