안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 냉찜질과 온찜질은 근육통 완화에 어떻게 도움이 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.냉찜질은 손상부위에 열감이 느껴지실 때 하시면 되고그런게 아니라면 온찜질이 좋습니다.온찜질의 경우 혈관확장을 통해 혈액순환, 붓기 완화, 통증 감소 효과가 있습니다.
Q. 낮은 천장에 머리를 여러번 부딪혔습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뇌진탕 초기의 경우 다양한 증상이 발생 합니다.멀미, 구토, 어지러움 , 두통 등 다양한 증상 중 에 해당되는게 있으시다면병원 방문하시는게 좋고그런증상이 없으시다면 단순 타박상으로통증부위를 따듯한 찜질 해주시거나 만져주시면 완화 될 것으로 보입니다.
Q. 손목 터널 증후군 예방을 위한 생활 습관은 무엇인가요?????
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손목터널증후군을 예방 하기 위해서는 책상에서나 스마트폰 사용시 자세를 수정 하는게 좋습니다.또한 손목이 눌리지 않게 버티칼 마우스를 사용 하는것을 추천드리며손목이 눌리는 환경에서 자주 자세를 바꿔주시는게 좋습니다.
Q. 뇌졸중 재활 과정에서 효과적인 운동 요법은 무엇인가요? 재활 초기와 중기, 후기 단계에서 운동 강도는 어떻게 조절해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뇌졸중에 가장 효과적인 운동은 NDT 와 보바스 치료 입니다.이는 전문자격이 있는 물리치료사가 시행하는 치료로 재활병원, 요양병원에서 받을 수 있습니다.급성일 수록 치료효과가 뛰어나며 만성으로 진행시 효과가 미미하지만, 하지 않는것 보다는 낫습니다.만성이라면 주2~3회 급성이라면 주5회 정도 받는게 좋으며운동강도는 손상정도나 장애정도에 따라 다르므로 전문 치료사와 조율 하시는게 좋습니다.
Q. 넘어졌는데 꼬리뼈가 아픈데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 골절 가능성이 있습니다.병원가셔서 엑스레이찍거나CT 촬영 해보시면 알수 있을 듯 합니다.타박상 가능성도 있지만 혹시 모르니 가보시길 바랍니다.