안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 잘떄 유독 다리로 밀면서 자는건 왜그런건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.잘때 수면 공간이 좁아서 그럴 수도 있고,꿈을 꾸느라 그럴 수도 있습니다.바디필로우나 넓은 공간을 제공 해줘 보세요.
Q. 어깨 통증의 예상증상과 효과있는 스트레칭
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 충돌 증후군으로 보입니다충돌증후군의 해결책은 크게견갑골 운동, 어깨 관절낭 스트레칭, 힘줄 손상(주사,약물치료) 등이 있는데가능하면 약물치료 먼저 시작해보시고견갑골 운동과 어깨 관절낭 스트레칭으로 재활 해보시길 발바니다.견갑골 모으기 운동 입니다.10초씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.어깨 관절낭 스트레칭입니다.10초씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.통증 발생 될 수도 있으니 적당 강도에서 하시길 바랍니다.
Q. 골다공증인데 안마의자 맛사지 괜찮은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.추천 드리지는 않습니다. 2단계 여도 재수없으면 골절 될수도 있습니다. 또한 현재 통증이 있다면 안하시는게 좋기 때문에1단계로 해보시고 통증이 없다면 괜찮을 수도 있으나골다공증에 좋은것은 적당한 자극이지만, 외부 자극보다는 근력강화나 운동으로 인한 내부적인 자극이 더 효과적이므로마사지보다는 운동을 추천 드립니다.
Q. 발목 인대 봉합수술은 어떤가요???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 봉합후에 관리를 제대로 하지 않으면 봉합부위가 터져서 재손상이 발생 되기도 합니다.손상 당하지 않도록 적절한 강도의 운동이 중요 한데봉합후 6개월 정도 뒤 부터 가벼운 뛰기 정도는 가능 할 것 같습니다.다만 손상정도나 회복 정도에 따라 다르니 수술해주신 의료진과 재활 치료 받으시면서 상의 하시는게 좋을 듯 합니다.
Q. 발목인대 부분파열 재파열됐는데 보조기
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.보조기는 주로 2달 정도 합니다.잘떄는 풀어주시는게 좋으나 통증이 있거나 수면시 발을 자주 움직이신다면 착용 하는게 좋습니다.통증이나 손상 정도에 따라 보조기를 더 사용 하는 경우가 있으니수술 담당 의료진과 상의 하여 착용 하시길 바랍니다.