안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 앉아서 일하는 시간이 많습니다. 거의 8시간을 앉아있는데 허리통증. 어떤 운동을 해야하고중간중간 어떤 스트레칭이 도움이되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리통증과 목통증에 도움이 되는 동작 몇가지 안내해드리겠습니다.만약 동작수행시 통증이 발생된다면 통증 없는 범위까지 하시는게 좋습니다.먼저 허리를 세우는것을 자주 해주세요 (골반 전방,후방 움직임 운동)허리통증은 골반의 움직임이 저하되면 증가되기 때문에 위 사진처럼 다리를 스트레칭 해주시면 좋습니다.하실때 사진처럼 허리를 반듯하게 펴고 하시는게 좋습니다.목 통증의 대부분은 날개뼈의 움직임에 문제가 생겨 나타나기 때문에 날개뼈를 움직임 운동을 많이 해주세요.등뼈 펴는 운동입니다.가슴 앞쪽 스트레칭 동작입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 허리통증으로 정형외과가서 치료를 받았습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.체외충격파는 치료 부위의 혈류를 증가시켜 조직에 산소와 영양소 공급을 원활하게 하고, 노폐물 제거를 촉진합니다. 또한, 신경 말단을 자극하여 통증을 일시적으로 차단하거나 신경의 감도를 낮춰 통증을 완화합니다. 이와 함께 세포 대사를 활성화시켜 조직 재생을 촉진하고, 손상된 부위의 회복을 가속화합니다. 마지막으로, 국소적으로 염증 반응을 자극하여 만성 염증을 급성 상태로 전환시킴으로써 자연 치유 과정을 촉진합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료 중간에 병원을 바꾸려면 초기가 좋은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료는 하시는분들에 따라 방법이 천차만별입니다. 가능하면 다른곳도 방문하셔서 치료 받아보시는것도 좋습니다. 현재 병원에서 하는 도수치료가 그래도 효과가 있어서 치료받고 다음날 좋아지시는거라 꾸준히 반복하시면 치료효과가 쌓여서 장기간 지속 될 가능성이 높습니다.치료사에게 모든것을 기대하지마시고 질문자께서도 가벼운 운동과 치료후에 할만한 스트레칭을 알려달라 하셔서 운동을 병행 하시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 새끼 손가락 안쪽 부분(인대쪽)에 통증이 있는데 골절은 아니겠죠?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.눌렀을때 아프지 않고 움직일때 아픈경우는 대부분 힘줄이나 인대의 경우가 많습니다.5번째 손가락의 경우 구조 자체가 작고 약한 관절이다 보니 어딘가에 손상되면 다른부위보다 유독 아프게 느껴지기도 합니다.. 인대나 힘줄의 경우 2~3주 이내로 통증 대부분 호전되는데요. 만약 줄어들지 않고 붓거나 통증이 더 심해질 경우 골절의 가능성도 있기 때문에 통증이 심해지신다면 병원 내원하는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 척추측만증이 있을 때 교정을 통해 피면 키가 커지나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.척추측만증이 심해서 보조기나 교정, 수술, 치료 등을 하고 나서 키를 재면 키가 대부분 커집니다. 이는 측만증으로 인해 휘어져있던 척추가 펴져서 커진 키지 성장이 된것으로 보기에는 어렵습니다.다만 측만증이 있던 사람이 완전하게 일자 척추가 되는것은 쉽지 않고 오래 유지 하는것도 어렵기 때문에 다시 돌아올 가능성이 높습니다.