안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 목 밑에 경추쪽 누워서 지압마사지기 했더니 팅팅부었어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.부었다면 너무 강한 자극으로 인해 염증이 생긴것 같습니다. 피부나 근육은 마찰이 심해지면 빨개 지고 열감과 붓기가 생기기도 합니다. 1주일 정도는 해당부위를 자극하지 마시고 가벼운 냉찜질 하시는것이 좋고 만약 통증이 2~3주까지 지속된다면 병원내원하셔서 초음파검사나 엑스레이 촬영 하셔야할것같습니다. 뼈에는 이상이 없을듯한데 혹시 모르니 찍어보시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질 시 쿨링시트(해열시트)를 아이스팩 대신 사용해도 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.해열시트 사용하셔도 무방합니다. 테이핑도 손상근육 회복을 도와주기도 하며 혈액순환 및 손상 예방을 도와주니까 해주시는게 좋습니다.햄스트링 테이핑 방법은 아래 사진처럼 하셔도 되고 평소 본인이 알던 방법으로 하셔도 무방합니다.일반적으로 가장 많이 하는 방법입니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목이 땡길때는 어떤 스트레칭이 좋은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뒷목의 경우 대부분 근육은 날개뼈와 등쪽에 연결돼있습니다.뒷목쪽 스트레칭을 하여도 효과가 없다면 날개뼈와 등의 문제일 가능성이 높습니다. 아래스트레칭을 같이 해보시는것을 추천드립니다.날개뼈 펴기 운동 등뼈 펴기 운동 가슴 앞쪽 늘려주는 스트레칭 위 운동들은 대부분의 뒷목통증의 환자분들에게 추천드리는 운동이며 대다수가 통증감소가 되었으니 질문자분 께서도 한번 해보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 엄지발톱 옆 살 부었어요 닿으면 아프네요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.염증생기셨네요 발톱 너무 많이 깎으셔서.. 운동화나 닿는 신발은 피하시는게 좋을듯 합니다.많이 불편하시면 주변 부위를 붕대나 밴드 붙이셔서 닿지 않게 하는게 그나마 나을듯 합니다.
정형외과
Q. 닐링체어를 쓰다보면 무릎을 다칠수가 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아무래도 무릎쪽이 구부러진 상태로 체중이 눌리면 통증이 발생될 가능성이 높습니다.허리 디스크 때문에 무릎이 손상되는 경우도 발생 될수도 있는 의자입니다. 특히 무릎이 평소에 안좋거나 질환이 있는 경우 더 잦은 통증이 발생 될 가능성이 높으며 가능하면 한시간에 한번정도는 일어나야 될 것 같습니다. 닐링체어의 메커니즘은 다리를 골반보다 뒤로 함으로써 허리가 전만되게 만드는 의자인데 차라리 아래 사진처럼 운동을 하는게 나을듯 합니다.