안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 후두부를 바닥에 뒤로 넘어지면서 박았는데요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선은 현재로썬 두통, 어지럼증, 구토 등 증상이 없다면 2일 ~ 3일정도 좀 더 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극이 심한 신체활동은 주의하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.추가적인 기간동안 증상이 없다면 괜찮겠지만 후유증이 언제 다시 일어날지 모르기에 주의하시는걸 추천드립니다^^
Q. 다리 붓기 빨리 빼는 방법 알려주세요ㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.다리가 붓는 이유는 여러 이유가 있을 수 있습니다.지금으로썬 오랜 시간 서있으면서 혈액 순환의 문제, 근육의 수축 이완 문제 등 여러 문제로 보여집니다.열감이 나지않는다면 따뜻한 찜질을 해주면서 근육을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋으며 오랜 시간 서있을때 틈틈이 앉아서 마사지를 해주시는게 좋으며 압박스타킹 착용을 추천드립니다.또한 붓기를 빼기 위해선 혈액순환이 중요하기에 엘자다리를 해주는것도 좋으며 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 통증 또는 지속적인 붓기가 있다면 병원에 내원해주시길 바랍니다^^
Q. 3개월동안 키가 거의 안크는데 키 멈춘걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.성장판이 닫힌 부분에 대해선 검사를 통해 확인이 필요합니다.또한 충분한 휴식과 적절한 강도의 운동, 균형잡힌 식단, 스트레칭 및 바른 자세 유지 등 여러 관리적인 부분이 필요하기에 현재로썬 성장이 조금 더 이뤄질수있기에 관리를 해보시길 바랍니다.또한 정기적인 검사를 통해 성장에 있어서 체크 해보시는걸 추천드립니다.
Q. 발목통증에 저주파발마사지기 효과 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 저주파 발마사지기는 근육에 낮은 주파수의 전기 자극을 주어 근육을 긴장 및 이완시키며 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.상태에 따라 효과는 다르겠지만 현재로썬 해보시는걸 추천드립니다.또한 평소에 발목 관절을 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 불편감이 있다면 테이핑 또는 발목 보호대 착용을 권유드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 어깨 회전?시에 어깨가 너무 아파요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 필요에 따라 초음파 검사를 해보시길 바랍니다.보통 일반적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파, 물리치료 등이 있으면 현 상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 도수치료가 과잉 진료라고 판단이 된다면 도수치료를 제외하고 다른 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^