안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 안녕하세요 저는 디스크 협착증 진단을 받은지가 약10 여년이 지났는데 경제적 문제로 수술을 하지 못하고 있는데 요즘은 허리부터 종아리 까지 통증이 심한데 완화 시킬 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 디스크에 의한 방사통으로 보여집니다.현재 상태에 따라 운동법은 다르기에 지금은 병원에 내원하셔서 수술이 아닌 보존적인 치료를 받아보시길 바랍니다.보존적인 치료로는 약물치료, 물리치료, 주사치료 등이 있으면 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 치료 후 통증이 많이 없어지면 평지에서 가볍게 걷기 등을 해주시고 무리하게 운동하는것은 오히려 더 큰 손상을 유발하기에 삼가하시길 바랍니다.현재는 통증이 심하기엔 운동보다는 치료를 먼저 받으시길 권유드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 이런 경우에는 어디 병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 한의원 또는 정형외과 어디를 가든 상관이없습니다.질문자님의 취향에 따라 침, 부항이 좋다면 한의원에 가셔서 치료를 받으시고, 물리치료, 주사치료, 약물치료가 좀 더 좋다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 치료로 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 발등 뼈에 금이 가서 반깁스 중인데 빨리 풀수있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다르겠지만 4주정도 지나셨다면 슬슬 제거를 해도되는 시기이지만 검사를 통해 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.또한 어쩔수없는 상황에선 깁스를 제거하고 발목보호대 또는 압박붕대를 대신 이용하는 경우도 있기에 병원에 문의하셔서 당일만 풀고 다른걸로 대체가 가능한지 확인하시길 바랍니다.금이 간 경우는 고정을 통해 충분한 휴식과 시간을 통해 회복이되어야하기에 반깁스가 불편하시더라도 조금만 참으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.하지 정맥을 예방하기위해선 혈액 순환이 잘되어야하며 다리 근육의 뭉침을 풀어주시고 무리하게 움직이는것은 좋지않습니다.또한 하지정맥류는 정맥의 판막의 기능이상으로 나타나기에 정기적으로 혈관검사를 해주시는게 좋습니다.평소 오래 서있는 직업이라면 압박 스타킹 착용, 편한 운동화 신기, 틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.꾸준히 관리와 정기적인 혈관 검사를 통해 하지정맥류가 예방되시길 바랍니다^^
Q. 지간신경종 및 발목통증에 저주파 마사지기 사용
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.저주파 마사지기는 아무래도 통증 완화와 근육, 신경 회복에 도움운 주기에 긍정적인 영향을 줄수있습니다.다만 주의할점은 마사지기의 권고사용시간, 강도, 횟수 등 적당한 사용량을 지켜주시길 바랍니다.또한 틈틈이 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 함께 정기적으로 전문의와 상담을 하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^