안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 손가락을 문에 박았는데 딱딱하게 부어올라요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 타박상이 일어나면서 급성 통증 및 멍, 붓기, 발적이 나타나는것 같습니다.당분간은 손가락에 자극을주거나 문지르는 행동은 삼가하시고 충분히 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.추가적으로 골절 또는 미세 금이 갔을수있기에 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시길 추천드립니다.빠른시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 상완골 분쇄골절 플레이트 제거 수술 후 재골절 증상
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 재골절이되면 뚜둑하는 소리가날수도있지만 소리를 못 들을수도있습니다.다만 재골절이되면 붓기, 열감, 통증, 움직임의 제한 등 증상이 나타날수있습니다.무리한 강도로 운동하기보단 가벼운 강도로 운동을하면서 관리를 해주고 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 상태 체크를 해보시길 권유드립니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
Q. 통풍은 아예 완치사례가 없는병인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통풍 같은경우는 필요에 따라 꾸준히 치료를 받아야하며 식단관리, 생활습관 개선 등 여러 관리가 필요합니다.요산 수치에 따라 다르겠지만 제 주변 지인 중 한명은 요산 수치도 높고 통증이 너무 심해 응급실에 간적도 많던 지인이 있었습니다.꾸준히 약물 치료와 식단 개선, 생활습관 개선 등으로 현재는 치료 중단 및 건강하게 지내고있습니다.치료적으로 완치는 가능하지만 그 과정이 힘들수있기에 포기하지마시고 열심히 관리하시길 바랍니다^^
Q. 손목에서 뼈소리가 크게 두둑 났어요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 관절의 움직임속에서 기포가 터지거나 관절내 마찰로 소리가 났을 수 있습니다.소리가 나고 통증이 없다면 크게 걱정하진않으셔도되니 무리하게 움직이지마시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.평소 틈틈이 스트레칭과 관절의 움직임을 만들어주면서 관리를 해주시길 바랍니다.추가적으로 통증이 있거나 소리가 자주난다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시길 추천드립니다^^
Q. 목 뒤 쪽이 뻐근한데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재로썬 자세에 의한 문제 또는 근육의 긴장도가 높아지면서 근육의 과사용 패턴으로 지금과 같이 뻐근함을 유발할수있습니다.다만 이걸 방치하게되면 두통 또는 근육의 잦은 결림으로 인한 담이 쉽게 생길 수 있기에 지금으로썬 적절한 치료와 관리가 필요합니다.치료는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 받아보시고, 관리로는 땅콩볼, 마사지볼, 폼롤러 등을 이용하여 근육을 풀어주시길 바랍니다.추가적으로 가볍게 마사지를 해주시는것도 좋습니다.평소 승모근에 힘이 들어가는게 아닌 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 자세를 잡아주시고통증이 없는 범위내에서 고개를 45도 돌려서 앞으로 쭉 숙여주시길 바랍니다(견갑거근 스트레칭)