안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 심박수 오르내림이 너무 커요. 시계가 잘못된걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 일반인의 안정시 심박수는 분당 60회 ~ 100회 사이입니다. 운동을 하거나 감정적 변화 등에 의해선 120회 ~ 180회 이상으로 증가한느 경우도 있습니다.스마트와치에 불량이 있을 수도 있고, 실제로 몸의 생리적인 변화로 심박수가 그리 나올수있기에기기를 재설정 또는 병원에 내원하셔서 심박수 결과값고 기기 결과값을 비교해보시는걸 추천드립니다.그에 따른 기기 교체 또는 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 런닝 후 무릎 통증이 생겼을 때 어떻게 대처해야 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 할 수 있는 관리는 잘하신것 같습니다.다만 주의할점이 무리가 되지않는지, 러닝 자세에 문제가 없는지, 운동 전 후 충분한 휴식과 스트레칭을 했는지 확인이 필요합니다.요즘 러닝의 인기가 많아지면서 러닝 후 무릎 통증을 호소하는 환자들이 많습니다.아무래도 러닝의 자세, 무리되는 강도, 충분치않는 근육의 컨디션 조절 등 여러 이유가 있습니다.우선 가볍게 걷기 운동을 해주면서 상태를 지켜보시고 무릎 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서전문의에 진료 후 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 어르신고관절(빠른답변바랍니다.)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 연세, 상태에 따라 다를 수 있지만 주무시다가 갑자기 움직이시면 관절의 무리가 생길 수 있습니다.그래서 불편함을 초래할수있기에 현재로썬 가볍게 마사지 및 가벼운 동작의 스트레칭을 해보시길 바랍니다.만약 고관절의 금이 갔다면 지속적인 통증 및 열감이나 붓기가 나타날수있고 움직임의 제한이 생길수있습니다.우선 병원에 내원하셔서 간단히 검사 후 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.고관절은 중요한 대관절 중 하나이기에 약간의 통증과 불편함이 있다면 꼭 경과를 지켜보셔야합니다.건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 발반깁스 후 발목 가동범위에 관하여 질문드려요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 발목 상태를 확인 할 순 없지만 두달의 기간동안 깁스가 필요했는지 확인이 필요합니다.오랜시간 깁스를 하게되면 고정이되고 보호가되다보니 근력이 떨어지며 깁스를 제거했을때 지금과 같은 기능적인 문제와 움직임시 통증이 나타날수있습니다.현재는 다행히 구조적인 손상이 없다면 꾸준히 재활치료를 통해 일상생활의 회복될수있게 관리를 받아보시길 바랍니다.또한 새로운 병원에선 전문의와 정기적인 상담을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 계단을 내려올때 마다 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎에 통증이 없고 불편함이 없다면 크게 문제는 없고 일반적인 상황에 나타날수있는 상황입니다.다만 무릎 관절의 비틀리는 느낌, 통증, 무릎 관절의 불안정한 느낌이 든다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 받아보시길 바랍니다.소리가 나는것은 다양한 이유가있습니다.관절내의 기포가 터지면서 소리가 나거나, 순간적인 근육 또는 인대의 불균형으로 인해 소리가 날 수 있기에 지금과 같은경우는 경과를 지켜보시고 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^