안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 물건을잡을시 손목통증이 생기는원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 손목 관절에서 기능적인 제한이 생기는것으로 보입니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 손목 보호대가 있다면 착용을 권해드립니다.지금과 같은 경우는 관절의 불안정성으로 인한 힘 빠짐 또는 근육, 신경에 문제로도 나타날수있기에병원에 내원하셔서 검사를 해보시고 전문의에 진료를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금은 빠른 시일내에 병원에 가시는걸 적극 추천드립니다^^
Q. 의자에 앉아서 밥을 먹다가 엉덩이와 허리 사이를 삐끗했는데 옴작달삭도 못하겠네요. 이럴 땐 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 억지로 움직이지마시고 강한 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.일단 고정된 자세로 좀 더 경과를 지켜보시고 어느덧 풀린다는 느낌이 든다면 편한 자세를 취하시는걸 추천드립니다.또한 급성으로 삐었을땐 온찜질보단 냉찜질을 추천드리며 보호자 동반하에 빠르게 병원에 내원하시는걸 추천드립니다.급성 통증은 통증 부위를 건드리면 통증이 더 생길수 있기에 건들지말고 휴식을 취하시는걸 추천드립니다.평소 틈틈이 가벼운 운동 및 스트레칭을 해주면서 건강관리를 해주시고 이와 같은 상황이 잦다면 정기적인 허리 검사를 해주시길 바랍니다^^
Q. 무릎이나 발목 같은 관절 쪽 부위는 쓰면 쓸수록 수명이 줄어 두는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절은 건강과 충분한 관련이됩니다.적절한 강도의 운동과 관리(스트레칭, 영양제 복용, 적절한 치료)를 해주신다면 관절도 충분히 수명 연장과 통증없이 지낼수 있습니다.반대로 무리하게 움직이거나 고강도의 작업을 하게되면 관절의 손상이 나타나며 심한 경우 수술을 하는경우도 많습니다.충분히 영양 섭취와 적절한 강도의 운동을 해준다면 관절에 무리도 덜 가고 건강 관리에도 큰 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 누를때만 양쪽 허벅지가 많이 아픈데요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.운동을하고 근육통이 아니고 일상생활에 전혀 지장이 없다면 보통 근육의 경직, 긴장, 과사용 등 여러 원인에 의해 근육이 뭉치는 경우가 있을 수 있습니다.지금과 같은 경우는 가볍게 마사지 및 스트레칭, 온찜질을 해주면서 경과를 지켜보시는것도 좋으며몸의 근육, 관절에 문제가 있을 수 있기에 도수치료를 받아보시는것도 추천드립니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 갑자기 발목 아픔 원인이 뭘까요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 갑작스런 통증은 원인모를 이유로 인해 통증이 나타날수있습니다.가볍게 마사지 및 통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭을 해보시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.추가적으로 당일 병원에 내원할수있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보면서 상태를 체크해보시길 바랍니다.발목의 통증은 여러 원인에 의해 나타날수있습니다.과거 발목의 부상이 있어서 만성 통증 또는 발목 관절의 불안정성에 의한 통증 등 여러 원인이 있을수있기에당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^