안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 우리 몸에서 가장 단단한 뼈는 어느 뼈인가요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 인체는 성인 기준으로 206개의 뼈가 있습니다.현재로썬 대퇴골과 두개골로 나눠집니다만 대퇴골이 인체에서 가장 강한 뼈로 해부학 교재에 나옵니다.대퇴골은 허벅지뼈 이며 넙다리뼈라고도 불립니다.대퇴골은 인체에 가장 긴 뼈이자 단단한 뼈 이며 다리의 체중을 지지하는데 큰 역할을 합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 어깨통증이 나아지질않네요~~어떠케 극복이가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 한방병원에서만 치료를 하셨다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등에서도 치료를 받아보시길 바랍니다.상태에 따라 수술을 고려해야하는경우도 있으며, 수술이 필요하지않다면 비수술을 고려해보시길 바랍니다.비수술 치료는 주사치료, 도수치료, 체외충격파, 물리치료, 약물치료 등이 있으면 상태에 맞게 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 받고 빠른 시일내에 쾌유하길 바랍니다^^
Q. 관절염이 생기는 주요 원인들에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절염은 보통 퇴행성으로 흔히 나타납니다.우리의 인체는 살아가면서 계속 반복되는 움직임과 체중을 지탱하고 무리되는 동작을 하다보니 과부하로 인해 관절의 무리가 생기면서 관절염이 나타나게됩니다.관절을 관리하는것은 평소 틈틈이 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 몸의 컨디션을 조절하고, 정기적인 검사를 통해 적절한 치료, 영양제 복용 등 여러 관리법이 있습니다.추가적으로 생활습관개선, 바른 자세 유지 등 여러 관리를 해주신다면 관절의 무리가 덜 갑니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 근족막염 증상이 있을때 걷기 운동은 괜찮을까요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염 같은 경우는 반복되는 마찰로 인해 근막의 손상이 나타나면서 염증을 일으키는 질환입니다.상태에 따른 적절한 걷기 운동은 괜찮지만 무리하게 걷는것은 오히려 통증을 유발할수있기에 상태를 체크하면 하시길 바랍니다.평소 발바닥 및 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 편한 쿠션이 있는 운동화 신기, 무리하게 걷지않기, 깔창 사용등을 추천드리며꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 근족막염 증상 집에서 발 마사지는 어떤방법으로 하면 좋나요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.마사지 방법은 단순히 주무르거나 문지르거나 눌러주셔도 좋지만 강한 자극보다는 부드러운 자극으로 해주시길 추천드립니다.평소에 꾸준히 마사지와 스트레칭을 해주시고 틈틈이 물리치료를 받으시길 바랍니다.도구는 마사지볼, 땅콩볼, 폼롤러 등이 있으며 편한 도구를 사용하시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 회복하시길 바랍니다^^