안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 근육통이 생겼을 때 운동을 해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육통과 근육파열은 연관이 있습니다.단순 근육통시 뭉친 느낌과 근육통이 느껴지지만근육의 파열이 있다면 근육통과 더불어 열감, 붓기, 움직임의 제한이 나타날수있습니다.단순 근육통이라면 다음날 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 가볍게 운동을 하시길 바라며근육의 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.적절한 선택을 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
Q. 무릎 연골 수술 후 상처 아무는 기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 실밥을 제거하셨다면 조금만 더 경과를 지켜보시면 다 아물수있습니다.현재 수술 부위가 다 아물지않았기에 물이 들어가는것은 금지하며 방수밴드를 부착해주시고틈틈이 병원에 내원하셔서 재활 치료 및 상태 체크를 하면서 전문의에 소견하에 처치가 끝났다고 들으시면 그때 방수 밴드를 제거하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 회복되시길 바랍니다^^
Q. 인대손상 후 물리치료 그만두면 어찌되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 물리치료를 하면서 인대의 조직 회복 및 통증 완화의 효과가있지만 상태에 따라서 필요한 경우에만 받아보시길 바랍니다.비용적인 부분으로 봤을땐 비급여치료를 받으신거같지만 치료 비용에 대해선 병원 원무과의 한번 더 문의하시길 바랍니다.또한 전문의와 상담을 통해 치료 비용의 부담감, 필요성에 의한 치료인지 한번 더 상담을 하시길 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 어깨가 뻐근 하다고 두드려 주는 것은 좋은 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.적당한 강도의 두드림은 근육의 뭉침을 풀수있지만 가장 좋은것은 어깨의 근육 힘 빼기, 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.강한 자극으로 근육을 풀면 오히려 근육에 내성이 생기면서 근육의 긴장도가 올라가거나 뭉침이 심해질수있으니 추천은 드리지않습니다.평소 틈틈이 관리를 해주시는것이 좋으면 호흡, 명상 등 몸의 긴장을 풀어주시는걸 연습하시길 바랍니다^^
Q. 서있을 때 평발이 되는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평발은 여러 종류가 있는데 지금은 기능적인 평발로 보여집니다.앉아있거나 누워서 발바닥을 볼땐 발바닥의 아치가 있지만 서거나 걷기시 평발이 되는것을 기능적 평발이라고합니다.평발의 증상은 오래 걷거나 오래 서 있을시 발바닥에 피로도가 높아지며 통증을 유발 할 수 있습니다.틈틈이 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시면서 관리해주시길 바랍니다^^