안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 익상견갑,푸쉬업 시 날개뼈 튀어나옴
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 푸쉬업시 오른쪽 어깨의 견갑골이 과하게 튀어나오는건 문제가 있을수있습니다.움직임 패턴의 문제 - 가장 큰 원인일 될 수 있기에 근육의 활성화 순서 및 패턴에 대해 재활치료시 치료사에게 한번 더 체크해달라고 해주시길 바랍니다.추가적으로 전거근의 약화, 견갑골의 안정화 운동 필요, 코어의 안정성 부족 등 여러 원인에 의해 나타날수있습니다.꾸준히 치료와 관리를 해주는것은 좋으나 충분한 휴식을 취하면서 관리 하시길 추천드립니다.재활운동 전문가와 좀 더 상담을 통해 현재 문제에 대한 해결이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 자고 일어났더니 아킬레스건이 너무 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 갑작스런 통증은 원인이 있습니다.무리하게 사용했거나 아킬레스건에 과부하가 생기면서 피로도가 쌓이고 통증을 유발할수있습니다.통증이 너무 심하다면 오늘 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받아보시길 바랍니다.다만 통증이 점차 나아지고 호전이 보인다면 며칠정도 경과를 지켜보시는것도 좋습니다.틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 긴장도를 내려주고 몸의 컨디션을 조절해주시는것도 좋습니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 아킬레스 연장 수술 많이 아플까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 수술을 할 때 전신마취를 하게되면 수술시 기억이 나지않을겁니다.다만 마취가 깨고나면 수술 후 통증이 나타날수있고 회복과정에서 재활 치료등 과정중에 통증이 있을 순 있습니다.현재 수술이 필요한 상태이기에 수술을 꼭 해야하는 상황이라면 지금의 통증은 조금 참아보면서 열심히 재활 치료 하시면건강히 일상생활에 회복될수있습니다.수술 후 통증은 약물치료, 주사치료 등 다양한 치료를 통해 통증을 없앨수있으니 너무 걱정하지않으셔도 됩니다.수술이 잘되고 회복 잘하셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 2일전에 길가다 넘어졌는데 꼬리뼈에 통증이 있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 금이 간것인지 꼬리뼈 주변의 연부조직의 손상이 있는지 확인이 필요합니다.가장 좋은것은 병원에 내원하셔서 검사를 통해 정확한 상태를 파악하는것이 좋으며, 최대한 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.며칠정도 경과를 지켜보시고 그래도 통증이 있다면 병원에 내원하시는걸 권장드립니다.추가적으로 충분한 휴식도 치료 중 하나이기에 무리하게 움직이지마시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.딱딱한 바닥, 의자보단 쿠션 또는 방석 사용하는것을 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 저체온증이 발생하면 손발에 핫팩을 감싸줘야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 날씨가 추울땐 핫팩을 손, 발, 목 뒤에 해주시면서 체온 유지를 해주시면 저체온증에 예방 할 수 있습니다.저체온증은 극한의 추운 환경에서 장시간 체온 유지가 되지않는 경우 나타날수있기에 주의가 필요하며 관리가 필요합니다.핫팩 사용 시 가장 주의사항은 화상 조심입니다.핫팩이 처음엔 미지근하더라도 점차 온도가 올라가는데 맨 살에 하는경우 화상을 입는 경우가 많습니다.핫팩이 따뜻해질때까지 충분히 여유롭게 기다려주시고 사용하시는걸 추천드립니다.날씨가 많이 추워지고있습니다 건강관리 잘하시길 바랍니다^^