안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 걷거나 서있으면 등 허리쪽이 아픔니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 그림이 첨부되지않아 확인이 어렵기에 그림이 확인되면 다시 답변을 드리도록 하겠습니다.통증이 반복되는 경우는 치료적인 부분이 필요하며 현재 기능적인 활동에서 통증이 있기에 근육 또는 척추 관절의 문제로 보입니다.보통 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파, 물리치료 등을 추천드리며 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 현재 통증이 만성이기에 꾸준히 치료와 관리가 필요해보입니다^^
Q. 허리통증에 좋은 운동 및 마사지 추천해 주세요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 만성 디스크라고 하시면 꾸준히 치료와 정기적인 검사를 통해 허리를 체크하시길 바랍니다.통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료가 필요하며 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.추가적으로 허리 환자에게는 평지 걷기, 엉덩이, 허벅지, 코어 운동 등을 추천드립니다.운동은 통증이 없는 범위내에서 가볍게 하시길 추천드리며 마사지기 보다는 스트레칭을 권합니다.꾸준히 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 갈비뼈 골절 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골절 같은 경우는 마취제, 진통제 복용 + 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 대표적인 치료법입니다,체외충격파도 골절의 유합 효과를 낼 순 있지만 전문의에 판단에 따라 처방이 달라질수있습니다.현재로써는 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 복대와 같이 보호대를 착용하시고최대한 갈비뼈가 흔들리거나 움직이지않게 관리를 해주는것이 좋습니다.꾸준히 진통제 복용 및 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고, 정기적으로 골절의 유합상태를 검사하시길 바랍니다^^
Q. 인대 부분파열에 충격파 치료가 효과가 있나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.체외충격파는 인대 또는 힘줄의 통증 완화 및 염증 제거, 조직의 재생을 유도하기에 치료를 하기에 적합합니다.충격파 치료는 경미한 손상, 인대 파열에 대해 긍정적인 치료 효과가 있습니다.다만 현재 인대 파열의 상태에 따라 치료적인 효과가 다르기에 전문의와 상담 후 치료를 받길 바랍니다.추가적으로 체외충격파는 치료 과정에 통증이 있을 수 있기에 통증이 너무 심하거나 아프면 치료를 중단하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 허리 운동으로 꺼꾸리를 사용하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 거꾸리를 하면서 굽은 허리를 펴면서 허리에는 자극이 올 수 있습니다.통증이 없는 범위내에서 권장 사용시간을 준수하신다면 크게 문제는 없지만 강한 자극을 주거나단기간 허리를 펴기위해 무리하면 통증이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.또한 지금과 같이 불편감과 뻐근함이 있다면 종종 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유하시길 바랍니다^^