안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 발목 안 삐었는데 바깥 복숭아뼈 부근 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 과거 발목 부상 경험이 있었기에 현재로써는 발목 관절의 불안정성에 의해 나타나는 통증을 보입니다.현재 발목의 움직임, 기능 활동시 통증이 나타나기에 지금으로썬 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보존적인 치료인 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료 등 치료를 받으면서 경과를 지켜보시고당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주기보단 상태에 따라 필요하시면 발목 보호대 착용을 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유되길 바랍니다^^
Q. 다리 허벅지가 저리고 아픈이유를 알고싶습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 침을 맞아도 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시길 바랍니다.저림증상은 디스크에 의한 신경압박, 신경의 문제, 근육의 문제 등 감별 진단이 필요하기에 검사 후 전문의에 감별 진단을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재 저림 증상의 상태가 확인이되지않지만 지금과 같은 경우는 운동보단 휴식을 취하면서 치료를 받으시는걸 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 팔뚝밑 통증 멍 생김 원인을 알수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 멍은 나도 모르게 외상, 타박상에 의해 나타날수도있으며, 혈액순환의 문제, 약물 부작용 등 여러원인에 의해 나타날수있습니다.당분간은 자극을 주는것은 최대한 피하시고 경과를 지켜보면서 상태 체크를 해보시길 바랍니다.멍이 든곳은 연부조직의 손상으로 문지르거나 자극을 주면 근처 혈관들이 터지면서 멍이 퍼질수있으니 주의하시길 바랍니다.만약 며칠이 지나도 호전이 없거나 통증이 심하다면 병원에 내원하시길 권유드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^
Q. 뒷목 통증 좋아지는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 자세에 대한 통증 및 긴장된 근육들에 의해 뒷 목 근육들의 피로도가 높아보입니다.추천드리는것은 마사지볼, 땅콩볼, 폼롤러 등을 이용하여 스트레칭을 해주시길 바랍니다.통증이 없는 범위내에서 약 3분 ~ 5분정도 가볍게 좌우로 도리도리 해주면서 하루에 약 5회 정도를 추천드립니다.또한 찜질팩이 있다면 뒷 목에 놔두시고 근육의 긴장을 풀어주시는것도 좋습니다.주의할점은 강한 자극으로 근육을 풀게되면 오히려 근육의 내성이 생기면서 뭉침이 심해질수있으니 주의하시길 바랍니다^^
Q. 오른쪽 엉덩이가 몆일째 계속 아프네요. 무리한 웃동 탓 일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 무리하게 운동을 해서 근육의 긴장도가 높아지고 근육통이 나타난것으로 보입니다.가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.이렇게 무리하게 운동을 하게되면 근육 또는 관절에 염증이 나타나면서 부상, 손상, 통증이 유발될수있기에 적절한 강도의 운동과 관리가 필요합니다.무리하게 움직이지마시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^