오른쪽 엉덩이가 몆일째 계속 아프네요. 무리한 웃동 탓 일까요?

Question

갑자기 무리하게 하체운동을 한것 같긴 합니다.그래서 인지 오른쪽 엉덩이가 몆일째 계속 아프네요. 이런 경허미 첨이라 은근 걱정 되기도 합니다.

협착증으로 이럴수도 있나요?

단순 운동으로 인한 근육통 일까요?

임동원 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갑작스러운 운동 후 근육통일 가능성이 높아보입니다. 하지만 허리 문제와 관련된 통증이 있을 수 있는데요. 운동 후 근육 통이라면 대게 3~5일 이내에 점차 감소합니다. 만약 통증이 지속적으로 발생한다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

정유진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.오랜만에 하신 하체운동으로 인해서 근육통이 나타난것 같기는 한데요. 증상이 1주일정도 지나도 가라앉지 않는다면 병원 가서셔 검사 하시는게 좋을 듯 합니다. 협착증, 인대손상, 디스크성 통증일 가능성도 있습니다.

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 통증은 무리한 하체 운동으로 인한 근육통일 수 있고 일반적으로 며칠 내에 호전됩니다 만약 통증이 허리나 다리로 방사되면 좌골신경통이나 협착증일 가능성도 있습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 통증이 며칠째 지속되고 있다면 몇가지 원인이 있습니다 특히 무리한 하체 운동 후에 통증이 발생한 경우 다음과 같은 이유가 있습니다무리한 운동 후에 근육이 긴장하거나 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다 근육통은 일반적으로 몇 이내에 호전되는 경우가 많습니다엉덩이 통증이 좌골신경에 의해 유발될 수도 있습니다 이경우 다리로 방사되는 통증 저림 혹은 약한 느낌이 동반될 수 있습니다척추 협착증이 있는 경우 엉덩이와 다리 통증이 나타날 수 있습니다 특히 장시간 앉아 있거나 걷는 동안 통증이 악화될 수 있습니다운동 중에 엉덩이 근육이나 인대가 염좌되었을 가능성도 있습니다 이경우 통증이 지속되며 움직일 때 불편함이 느껴질 수 있습니다통증이 계속되거나 심해지면 반드시 병원에 가셔서 진료를 보시고 치료를 받기를 권해드립니다

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무리하게 하체 운동을 하면서 생기는 근육통으로 보입니다. 별도 저림증상 이야기도 없으신것으로 보아 디스크 이런건 아닌거같습니다. 다만 하체 운동을 하는데 오른쪽만 더 많이하진 않으셨을텐데 한쪽만 아프다는 부분은 개선해야 할 필요가 있습니다 구조적으로 내가 오른쪽으로 치우쳐있지 않는지 보셔야합니다. 그래서 시간 지나면 엉덩이는 낫겠지만, 체형 교정이나 검진은 정형외과에서 한번 받아보시면 좋을거같습니다

박아림 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.증상이 어떻게 아픈지에 따라 다를 수 있습니다. 운동을 하고나면 지연성근육통이라고 해서 흔히 말하는 알이 배기는 현상이 오는데요, 운동을 할 때 쓰였던 근육이 아프고 시간이 지나면 회복이 되는데 2-3일 정도 통증이 있습니다.척추협착증이나 허리디스크 등의 질환으로 엉덩이가 저리거나 땡기거나 하는 등의 방사통이 있을 수 있는데증상을 악화시킬 수 있는 잘못된 운동을 했거나 신경이 압박되어 나타날 수 있습니다.질문하신 내용만으로는 알기가 어려워 며칠 지켜보시고 계속 불편하시면 가까운 병원에 내원해보시는 것을 권장드립니다.

이규민 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.통증이 지속되거나 악화되면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.특히 신경 증상이 동반된다면 조기에 진료를 받는 것이 좋습니다.건강이 우선이니 지나치게 걱정하지 마시고 필요한 조치를 취하시길 바랍니다.

소준헌 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무리하게 운동 하셔서 그럴수도 있고 위치에 따라서 더많이 생각할 수 있지만 기본적으로 이상근근육에 마사지 볼을 사용해서 풀어주시면 도움이 되십니다. 또한 중둔근 포인트가 많은 분들이 통증을 느끼는데요. 팔을 옆으로 내린다음 손목을 내려서 팽귄처럼 허벅지를 툭툭 쳤을때 만져지는 딱딱한 뼈 위쪽으로 마사지볼을 해주시면 지금 느끼시는 통증에서 완화되시는걸 느낄 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 무리하게 운동을 해서 근육의 긴장도가 높아지고 근육통이 나타난것으로 보입니다.가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.이렇게 무리하게 운동을 하게되면 근육 또는 관절에 염증이 나타나면서 부상, 손상, 통증이 유발될수있기에 적절한 강도의 운동과 관리가 필요합니다.무리하게 움직이지마시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무리한운동을했다면 허리쪽으로 스트레스를받으면서 증상이나타날수있습니다이런경우에는 근육통이라고보기에는 어렵고 허리통증으로 보는게 맞습니다 일단 증상이 며칠째 계속된다면 집에서 방치하고있는것보다는 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는방법은 최대한 휴식을해주시고 차가운찜질을적용한다면 좀더빨리 증상이 호전될수있습니다 감사합니다~

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

무리한 운동으로 인해서도 증상이 생길 수도 있고 허리 협착증이나 골반쪽의 문제 등 여러가지 원인들이 해당 증상을 유발할 수 있습니다. 안타깝지만 언급하신 내용을 통해서 정확한 원인이 무엇인지 단순 근육통인지 감별 가능하지 않습니다.

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인한 근육통이 발생하거나 허리 주변의 문제로 인한 방사통등의 원인이 있겠습니다만, 정확한 원인을 특정하기 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 원인에 따라 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 통증을 완회하기 위해서 가벼운 온찜질을 적용해주셔도 좋겠습니다.

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.하체운동은 엉덩이,허벅지,종아리를 주 타겟으로 하는 운동이라 엉덩이에 자극이 잘 들어갔다면 엉덩이 근육통이 심할 수 있습니다 협착증으로 엉덩이 통증이 있을 수 있지만 협착증 통증과 근육통 통증은 엄연히 다릅니다 평소 다른 근육통이라면 허리의 무리가 간 것이니 병원에 가보시고 근육통이라면 2-3일 내로 괜찮아지실 겁니다

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑작스럽게 무리하게 하체 운동을 하셨다면, 운동으로 인한 근육통일 가능성이 높기는 합니다. 보통 지연성 근육통은 24~48시간 사이에 가장 많이 발생하고, 개인의 회복력 및 근섬유의 손상에 따라 회복기간 또한 차이가 있을 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 마시지와 가벼운 스트레칭을 통한 근육의 긴장을 풀어주시는 것도 좋은 방법입니다.만약 통증이 일주일 이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~