안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 아킬레스건염 관련 스트레칭 질문입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 열심히 관리를 잘 하고 계십니다.추가적인 부분은 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 힘을 빼고 긴장을 푼 상태에서 가볍게 스트레칭을 해주시길 바랍니다.운동은 스탠딩 카프레이즈 같은데 지금으로썬 추천을 드리지않습니다.마지막으로 체중 조절하기위해선 실내자전거, 윗몸일으키기는 하셔도 좋으나 현 상태에 대해 정확히 확인이 가능한 전문의에게 한번 더 문의하시길 바랍니다.지금처럼 꾸준히 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 인대 부분파열 통깁스 한달만에 다시 파열
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 재파열이 일어났는데 여러 이유로 나타날수있습니다.아직 완벽하지않은 회복 상태에서 관리가 부족했거나 인대의 회복이 느린경우일수있습니다.전문의와 상담 후 다시 치료 계획은 설정하시고 다음부턴 통증이 없는 범위에서 가볍게 스트레칭을 해주시고, 족욕보다는 온찜질을 추천드립니다.결국 인대의 과부하가 생겼기에 재파열이 일어난것이니 다시 꾸준히 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 발바닥이 부었는데 어느과로 가야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발바닥의 무리한 과사용 및 피로도가 쌓이면서 염증 반응이 나타나는것으로 보여집니다.지금과 같은경우는 정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 내원하셔 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.충분한 휴식을 취하면서 통증이 유발되지않게 관리를 해주시길 바랍니다.꾸준히 관리와 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 턱에서 딱딱 소리가 나요. 문제있는건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.턱관절의 소리가 난다는건 턱 관절의 기능적인 문제, 구조적인 문제 등 여러 원인에 의해 나타날수있습니다.다행히 통증은 없지만 반복되다보면 턱관절의 손상 또는 턱 관절 디스크에 영향을 줄수있기에 전문의에게 진료를 받아보시길 바랍니다.보통 턱관절을 전문으로하는 치과, 정형외과, 재활의학과 등 검색해보시고 전화로 문의 후 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 볼링한번 쳤다고 손목이 2주나 아프네요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 볼링공이 무겁고 갑작스런 볼링이 손목에 무리가 간것같습니다.다만 2주가 지났지만 통증이있다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 손목의 치료받기를 권유드립니다.또한 주짓수 운동같이 격렬한 운동은 부상이 생길수있지만 주의하고 안전하게 한다면 충분히 하실수있다고 판단이됩니다^^