인대 부분파열 통깁스 한달만에 다시 파열

전거비 쪽이 조금 심하게 찢어지고,

종비 인대는 50%정도 다친 후

반깁스 일주일, 통깁스 3주 후 풀고

한 달이 됐는데

다시 파열이 됐습니다.

접지른 기억도 없고,

무리하게 걷거나 활동한 적도 없습니다.

아무리 생각해도 원인을 모르겠습니다.

통깁스 풀고 한 것

-유튜브에서 본 발목 스트레칭(앞뒤로 해줄 때 인대쪽이 살짝 아프긴 했음, 생각 날 때마다 해줌)

-매일 족욕(열탕 비슷한 온도로 뜨겁게 20분, 족욕 후 발목 부분이 붓긴 했음)

-물리치료 2회

이 외에는 없는 것 같은데,

혹시 이 중에 제가 잘못한 게 있을까요?