안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 무릎 뒤 쪽이 아프고 다리에 힘이 없는데요 이것도 관절염 증상인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상은 관절의 문제인지, 신경 또는 근육의 문제인지 감별 진단이 필요해보입니다.우선 걸을 때 기능적인 문제 혹은 자세적인 문제로 접근해보셔도 좋을것 같습니다.다만 치료없이 방치하는경우 통증이 더 심해지거나 더 큰 부상이 나타날수있으니 치료를 받길 적극 권장합니다.보통은 상태에 따라 다르지만 보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료 중 적절한 치료를 하는 경우가 많습니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 발바닥에통증이 생기면 병원가야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.체중 증가에 의한 통증일수도있지만 발바닥 통증의 원인은 다양하고 여러 질환의 가능성이 많기에 가능하시다면 빠른 시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다.밑창이 딱딱하거나 깔창이 없는 슬리퍼보단 쿠션이 있는 편한 운동화 등을 신으시고 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.또한 현재로썬 체중 증가도 원인이 될 수 있기에 체중 조절도 해보시길 추천드립니다^^
재활·물리치료
Q. 매일 꾸준히 할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은건 장소 시간 제약없이 맨손으로도 할수있는 스트레칭을 추천드립니다.기본적으로 현대인들에게 추천드리는 스트레칭 근육은 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 대흉근, 요방형근, 대둔근, 이상근, 슬괵근, 종아리 근육 들을 추천드립니다.스트레칭은 통증이 없는 범위에서 최대 늘어나는 느낌이 든다면 10초간 유지 및 10회를 추천드립니다^^
정형외과
Q. 발목 삐었는데 완전히 파열된걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상에 정확한 판단을 위해선 병원에 가셔서 검사를 통해 확인해보시길 바랍니다.또한 급성기일때는 냉찜질, 압박붕대, 휴식이 중요하며 1주일 후 가신다면 그동안 불편했던 기간과 더불어 치료기간도 길어지니 빠른 시일내에 병원에 가시길 바랍니다.더구나 중요한 시험 기간이여도 병원에서 검사하고 치료하는데 1시간밖에 안걸리니 걱정말고 빨리 가보시는걸 추천드립니다^^
정형외과
Q. 요즘 손가락 관절부분이 계속저리네요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 손가락의 통증은 크게 퇴행성 관절염 / 류마티스 관절염으로 의심해볼수있습니다.이런 경우는 병원에서 피검사를 통해 혈청 검사를해서 감별 진단이 필요합니다.현재로썬 움직임의 제한과 통증이있기에 가까운 병원에 내원하셔서 치료를 받으시길 바랍니다.또한 무리하게 사용하거나, 무거운걸 드는 일, 손가락에 억지로 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 치료 받고 회복되시길 바랍니다^^