안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 이상근증후군 증상과 스트레칭효과여부
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 정확히 이상근증후군이라는 진단을 받기위해선 전문의에 검사 및 진찰을 통해 전문의에 감별 진단을 받아보시길 바랍니다.질문자님과 같은 상황에선 저번 답변과 같이 여러 질환들이 의심이 되기엔 감별 진단이 필요합니다.만약 이상근증후군이라면 상태에 따라 다르겠지만 이상근 스트레칭은 충분한 도움이 될 수 있습니다.스트레칭은 여러 종류가 있지만 반동없이 스트레칭 동작 중 통증이 없는 범위내에서 늘어나는 느낌이 든다면 10초간 유지를 하루에 10회 정도를 추천드립니다.다만 지금은 정확한 상태를 파악 후 상태에 따른 적절한 치료 및 운동법을 배우시길 추천드립니다^^
재활·물리치료
Q. 엉덩이 통증 때문에 트리거포인트 주사?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 주사치료는 보통 통증을 차단하고 즉시적인 효과가 있을 수 있지만 개인의 상태, 통증의 정도에 따라 호전의 결과값은 다릅니다.지금으로썬 전문의와 상담을 통해 현재 상태에 대한 적절한 치료(주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료, 체외충격파 등)를 설명 들은 후 적합한 치료를 받아보시길 바랍니다.통증의학과, 정형외과, 재활의학과 등 트리거 포인트는 검사를 통해 정확히 확인 할 수 있기에 현재 증상에 대한 내용 전달 후 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.상태에 따른 적합한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 군대전역할때 전역빵을 맞았는데 근육이 파열된거 같습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 타박상에 의한 연부조직(근육, 인대, 힘줄, 신경 등)믜 손상으로 보여집니다.현 병원에선 큰 차도가 없고 별 다른 조치가없다면 다른 병원에 내원하시길 바랍니다.지금은 엑스레이, 초음파 검사 등을 추천드리며 전문의에 진단하에 mri도 고려해보시길 바랍니다.정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 내용 전달 후 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.당분간은 통증을 유발하거나 자극을 주는것은 피하시고 무리하게 움직이는것은 자제하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. ESD 컨트롤&족저근막염 슬리퍼 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금은 ESD(정전기 방지)와 족저근막염 전용 두가지를 만족하는 제품은 찾기 어렵습니다.가장 좋은것은 ESD 슬리퍼 중 쿠션감이 높은 슬리퍼를 신는것을 추천드립니다.직접 신어보고 느끼는것을 추천드리며 지금으로썬 체험을 통한 결정을 해보시길 권장드립니다.또한 족저근막염으로 고생중이시라면 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으니 꾸준히 치료를 하시길 바라며 평소에 충분한 휴식, 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는걸 추천드립니다.슬리퍼를 추천드리진 못하지만 충분한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 근골격계에 좋은 영양제 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 영양제는 치료가 아닌 보조제 중 하나이기에 현재와 같은 상황에선 영양제보단 적절한 치료와 관리가 필요하며 상태에 따른 약물 치료를 추천드립니다.현재 위에 말씀해주신 내용들을 보아선 염증 완화, 통증 감소, 관절 관리, 회복 등 도움이 될 수 있는 영양제로는 비타민 C,D , MSM, 글루코사민, 콜라겐, 오메가3 등이 있습니다.가장 중요한것은 위 소개드린 영양제를 복용하는것이 아닌 상태에 따른 필요한 치료와 전문의에 상담이 필요합니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리, 무리하지않는 가벼운 운동하기, 균형잡힌 식단, 충분한 수분섭취 등 적절한 관리가 필요합니다.필요에 따라 병원 치료를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^