안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 등산을 하면 다리가 아픈데 중단해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 등산 중 종아리 옆 쪽에 땡기는 통증이 느껴진다면 근육 피로나 과사용, 혹은 경미한 근육 손상이 원인일 가능성이 높습니다. 하지만 인대 손상이나 염좌일 가능성도 배제할 수는 없습니다. 통증이 갑작스럽게 발생했거나 심해지는 경우에는 운동을 즉시 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통증 부위에 냉찜질을 하면 부종과 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증이 경미하다면 스트레칭이나 가벼운 마사지로 근육 긴장을 풀어주시면 좋습니다. 다만, 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 근육의 피로도가 높아져 통증으로 변하는 것이므로 정형외과나 신경외과 가셔서 물리치료나 진료 받아보시는 것도 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 자고 나서 근육통이 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 운동 후 하루가 지나 발생하는 근육통은 지연성 근육통으로, 자연스러운 현상입니다. 운동 중 근육에 미세한 손상이 발생하고, 이후 회복 과정에서 염증 반응과 함께 통증을 느끼게 됩니다. 특히 익숙하지 않은 동작이나 고강도 운동, 근육을 늘리며 수축하는 운동(원심성 운동)이 원인이 될 수 있습니다. 이는 근육이 강화되고 적응하는 과정의 일부로, 반드시 몸에 문제가 있는 것은 아닙니다. 충분한 휴식과 수분 섭취, 가벼운 스트레칭이 근육 회복을 돕습니다. 다만, 통증이 매우 심하거나 오래 지속되면 부상의 가능성을 고려하여 정형외과에서 시행하는 물리치료나 약물치료가 도움이 될 수 있습니다. 자연스러운 현상이니 걱정하지 않으셔도 될거같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 고환이 터지려면 얼마나 세게 맞아야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 고환이 파열되려면 상당한 외부 충격이 필요하며, 일반적으로 일상적인 부딪힘이나 가벼운 타격으로는 터지지 않습니다. 축구공에 세게 맞거나 교통사고, 심한 추락 등 고강도의 압박이나 충격이 가해질 때 파열될 가능성이 있습니다. 고환은 주변 구조물과 피부로 보호되어 있지만, 외부에서 직접적인 힘이 가해지면 내부 조직이 손상될 수 있습니다. 고환 파열은 극심한 통증, 부종, 출혈을 동반하며 응급 치료가 필요합니다. 만약 고환 부위에 강한 충격을 받았다면, 통증이 심하거나 부기가 있다면 즉시 병원으로 가셔야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 목빗근 부위가 2달째 부어있어요 도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 목빗근 부위가 2달째 부어 있다면 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 림프나 갑상선에 이상이 없다고 하니, 근육 과사용이나 반복적인 마사지로 인한 국소 염증이나 부종이 원인일 가능성이 높아 보입니다. 또한, 일자목으로 인해 목 근육에 지속적인 부담이 가해져 부기가 오래 지속될 수도 있습니다. 통증이 없더라도 부종이 2달 이상 지속된다면 근육 손상, 결절, 또는 드물게 다른 구조적 문제가 있을 수 있습니다. 현재 도수치료 업무를 보는데도 유사하게 부어서 오시는 분들이 종종 계셨습니다. 그 분들도 일자 목이나 거북 목으로 오셨는데, 목을 치료하는 과정에서 증상이 점점 완화되셨었습니다. 이런 부분 고려할때 도수치료로 체형 교정 하는 부분도 이 부분을 해결할 수 있는데 도움이 될것으로 보입니다.
정형외과
Q. 상처가 간지러운대 왜 그런걸까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 상처가 간지러운 이유는 주로 재생 과정과 관련이 있습니다. 상처가 아물면서 피부 세포가 재생되고 신경 말단이 자극되면 간지러움을 느낄 수 있습니다. 또한, 상처 부위에 염증 반응이 발생하면서 히스타민이 분비되는데, 이것도 간지러움을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 딱지가 형성되는 과정에서도 피부가 당겨지거나 신경이 자극될 수 있어 간지러움을 느낄 수 있습니다. 그러나 간지러움이 너무 심하거나 상처 주변이 붉고 부어오른다면 감염의 신호일 수 있으니 주의가 필요합니다. 적절한 상처 관리와 보습이 간지러움을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 심하게 간지러울 경우에는 정형외과나 피부과를 방문하셔서 원인 분석하시는것도 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.