안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 골반이 두달째 불편하네요.....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 고관절이나 골반에 무리가 간것으로 보입니다. 양반다리 자체가 골반이나 고관절에 좋지 못한 자세인데, 그 자세를 한 상태에서 무리한 움직임을 하면서 고관절이 찝히거나 고관절의 염증이 생긴것으로 보입니다. 정형외과쪽 가셔서 엑스레이 찍어보시고 뼈의 정렬을 확인 후에 도수치료나 체외충격파 치료 추천드립니다. 외상적인 부분이 아니라서 크게 심하진 않을거같은데, 그래도 병원 가셔서 디테일하게 보시는게 좋을거 같습니다. 치료는 주관적인 부분이라 잘하는 병원으로 방문하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 혹시 손목 인대에 문제가 생긴걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목같은 경우는 촉지가 중요한 관절이라 사진으로 보았을때는 그렇게 심해보이진 않습니다. 하지만 손목이 쉽게 다치고 한번 다치면 재발이 쉬운 관절이기 때문에 정형외과를 방문해보시는 것을 추천드립니다. 손목은 평상시에도 자주 사용 하는 관절이라 평소에 피로도가 높고 스트레스가 많이 받고 있는 관절입니다. 그런 관절인데, 운동 하다가 자칫 잘못 다쳐서 방치 하다가 만성 통증으로 퍼지는 경우를 많이 보았습니다. 병원 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료를 진행하시는게 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 팔을 다친후에 특정동작에서 팔꿈치에서 소리가납니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 교통사고로 팔꿈치에 손상을 입었다면, 일주일이 지나도 소리가 나는 현상은 관절 내 구조의 문제일 가능성이 있습니다. 이는 인대, 연골, 또는 관절의 틀어짐으로 인해서 팔을 움직이는 동작에서 뼈가 서로 유기적으로 움직이지 못해 소리가 날 수 있습니다. 거기에 통증을 동반한다면 더욱 정밀한 검사가 필요합니다. 정형외과나 재활의학과를 방문해 X-ray나 MRI 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 제 치료 경험으로 볼때는 교통사고가 나면서 좌뼈와 노뼈가 서로 틀어진것으로 보입니다. 일단 통증이 심하지 않다면 뼈를 교정하는 방향으로 치료를 해보고 그 후에 예후를 보시는게 좋을거 같습니다. 도수치료나 교정 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 다 잘 회복되니 너무 걱정하지 않으셔도 좋을거 같습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발목이 아프고 족저근막염이 있으면 어떻게 치료해야하나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 족저근막염과 발목 통증은 발의 과사용이나 잘못된 자세에서 기인할 수 있습니다. 평소 쿠션이 좋은 신발을 착용하고, 장시간 서 있거나 걷는 것을 피하는 것이 중요합니다. 족저근막 스트레칭과 발목 강화 운동을 통해 통증을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 얼음찜질과 마사지도 염증과 부기를 줄이는 데 효과적입니다. 증상이 지속된다면 물리치료나 체외충격파 치료를 고려할 수 있습니다. 체중 관리와 적절한 운동으로 발에 가해지는 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 꾸준한 관리와 적절한 치료로 일상생활과 운동을 더 편하게 할 수 있습니다. 그리고 발목에 과하게 하중이 걸리는 이유로는 고관절이나 무릎 관절의 불안정성도 한몫합니다. 고관절이 불편하면 발목이나 무릎을 더 사용하게 됩니다. 그래서 발목만 보면 안되고 내 고관절이 어떤지도 확인해보시는게 중요합니다. 이런 부분을 다 접근하는 치료가 도수치료입니다. 이쪽으로 접근해보는것도 추천드립니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 재활 치료를 받으면 회복 속도가 얼마나 빨라질 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 재활 치료는 사고나 수술 후 회복 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 물리치료를 통해 손상된 부위의 기능을 강화하고 유연성을 높이면 회복 속도가 빨라지고, 부상 부위의 재발 위험도 줄어듭니다. 특히 관절이나 근육 관련 부상, 뇌졸중 후유증 등에서는 재활 치료가 필수적입니다. 반면, 경미한 부상은 자연 회복이 가능해 재활 치료가 꼭 필요하지 않을 수 있습니다. 치료가 길어질 경우 피로감이나 심리적 부담이 생길 수 있으며, 드물게 치료 과정에서 과사용으로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다. 재활 기간 동안 일상생활이 제한될 수 있지만, 적절한 치료 계획으로 이를 최소화할 수 있습니다. 환자 개인의 상태와 목표에 맞춘 치료가 중요합니다. 재활치료라는 것은 수술이나 장시간 해당 관절을 사용하지 않을때도 해주어야 하는 필수적인 치료 입니다. 이에 따라 예후가 많이 달라집니다. 좋은 참고가되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.