안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 종아리를 잘못 눌렀다고 소화가 안되기도 하나요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.종아리 근육은 제2의 심장이라고 할만큼 혈액순환에 있어 중요한 근육입니다. 그리고 또한 종아리 근육은 인간으로 살아가는데 있어 가장 근육 사용량이 많아 항상 긴장되어있습니다. 게다가 인간의 시체를 해부해서 근육의 위치를 보면 종아리부터 머리까지 이어져있습니다. 그래서 종아리가 뭉칠 경우 다른 상체 부분의 통증이나 혈액순환 장애가 나타날 수 있습니다. 순간적으로 그렇게 과하게 누르게 되면 어지러움증이나, 소화가 안될 수 있습니다. 종아리 풀때는 차근차근 풀어주시는게 정말 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 척추측만증 수술을 했는데 수영과 필라테스 중에 뭐가 더 나을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.둘다 무리가 갈것으로 보입니다. 수술을 한 상태에서 필라테스는 자칫 강사 잘못만나면 무리하게 근력 운동하다가 척추에 부담이 갈 수 있고, 수영은 애초에 강도가 강한 운동이며,어깨를 많이 움직여야 하는데, 잘못 움직였다가 척추가 더 틀어질 수 있습니다. 개인적으로는 스트레칭과 이완의 목적이 강한 요가를 쉬운 난이도부터 해주시면 좋을거 같습니다. 이완은 명상도 하면서 몸의 전체적인 이완을 유도하는 운동으로 현재 적합하지 않을까 싶습니다. 너무 무리되지 않게 따라가주시고 꾸준히 해주시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 자고일어나면 쇄골부터 어깨라인통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 어깨랑 쇄골 라인이 아프시면 운동은 자제해주시는게 좋을거 같습니다. 신경 차단시술에 따른 원인일수도 있지만, 요즘 안좋은 자세로 잘못 운동해서 목 어깨, 쇄골라인 통증으로 병원 내원하시는 분들 종종 보았습니다. 그래서 내가 아플때는 운동을 안하시는게 좋습니다. 그리고 현재 밤에 통증이 더 심한것으로 보이는데, 그럼 염증을 의심할 수 있습니다. 어깨 쇄골 라인에 염증이 있거나 아니면 외과적인게 아닌 내과적인 부분의 혈액순환 장애로 인한 염증이 많이 생겼는데, 그게 해결 안됬을 수도 있으며, 그게 야간통으로 심하게 일어날 수 있습니다. 그리고 마지막으로는 제가 실제 뵙지를 않아서 정확히는 봐야겠지만, 요즘 현대인들은 자세가 안좋은 경우가 많습니다. 굽은 등, 일자 목, 라운드 숄더.. 이런 자세는 흉식호흡을 유도 합니다. 흉식호흡은 어깨랑 쇄골 근처에 있는 근육을 많이 사용합니다. 그러면서 일정부분 과하게 사용하다보면 해당 근육들도 피로도가 많이 쌓여서 통증으로 나올 수 있습니다. 이런것들이 생각이 듭니다. 개인적으로 큰 병원 가셔서 내과적인 부분 한번 확인하시고 그 다음으로 외적인 부분은 잘하는 도수치료사 찾으셔서 그쪽 병원에서 외과적으로 치료 받아보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 통풍인건가요? 왼발 옆면이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 통풍 걸리신 분들 보면 엄지발가락이 가장 통증의 주요 부위였습니다. 하지만 현재 위치는 통풍 일 수도 있지만, 개인적으로는 족저근막염이나 아니면 보행할때 보행의 문제로 인해서 발의 특정 부위만 지속적으로 써가면서 그에 따른 피로도가 쌓여서 통증으로 나타나지 않았나 싶습니다. 중요한건 내적인 부분과 외적인 부분으로 검사를 받아보시면 좋을거 같습니다. 내과쪽 가셔서 통풍인지 요산수치 체크 라던지 원장님 진료를 봐보시고, 외적으로는 하체 부분 체형 정렬에 대한 부분을 확인하시면 좋을거 같습니다. 무릎이나 발목 또는 고관절의 정렬이 틀어지면 발바닥이 온전히 다 닿으면서 걷는게 아니라 발 옆면으로 걷는 경우가 많습니다. 이런 부분 고려해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 손톱이 들떴을 때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원에 가면 심한 경우에는 들뜬 손톱을 들어서 다시 새살이 나게끔 유도를 하는 것으로 알고 있습니다. 근데 병원을 갈 수 없는 상황이시면 그냥 냅두시면 새로운 손톱이 자라면서 들뜬 손톱을 그때 짤라주시면 됩니다. 그 시간이 다소 걸리긴 하겠지만, 불편하지 않으시면 시간 지나면서 손톱 잘라주시면서 관리하시면 다시 예전처럼 돌아올것으로 보입니다. 들뜨긴 했지만, 바로 뭔가 처치를 해야 하고 그런 상황까지는 안보입니다. 그냥 손톱에 무리 되지 않게 관리만 잘해주시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.