안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 목 뒤뼈부터 허리뼈(척추)까지 아픈데 어느 과로 진료 봐야하나요?…
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과에서 진료를 보셔야 할거 같습니다. 현재 질문내용만 보면 체형의 구조적인 문제로 보입니다. 안좋은 자세로 등은 굽고, 거북 목, 라운드 숄더.. 를 가지고 계실거같습니다. 그러다보니 상대적으로 척추가 긴장도가 높아지고 통증을 나타낼 수 있습니다. 그래도 아직 가만히 있을때 안아픈것을 보면 초기 단계인거같습니다. 보통 심한 단계에서는 가만히 있어도 해당 척추 부위가 아픈데 누를때 아프다는 것은 초기 단계이므로, 체형을 교정해주고 해당 근육들의 기능을 회복해주는 정형외과에서 시행하는 도수치료나 물리치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 넘어졌는데 꼬리뼈가 아픈데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.꼬리뼈는 인체에 있어서 정말 중요한 뼈입니다. 몸의 중앙에 있기 때문에 몸의 전반적인 안정성을 위해서 중요한 관절이고 뼈입니다. 그 부분이 통증이 느꼈다는 것은 사실 바로 병원 가셔서 확인하셔야 합니다. 미세금이나 골절이 될 수도 있기 때문입니다. 보통 사람들이 안아프면 지나갈 수 있지만, 꼬리뼈는 엑스레이나 다른 영상학적인 검사를 꼭 해야 합니다. 살면서 몸의 중심을 잡거나 코어 근육과 관련이 큰 부위이기 때문에 아프게 되면 제대로 걷지도 못하고 앉지도 못하고 삶의 질의 큰 영향을 끼치기 때문입니다. 근처 잘하는 정형외과 방문하셔서 전문적으로 검사 해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목 마사지는 어떻게 하는데 피로에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.마사지 보다는 병원에서 시행하는 근거 중심의 도수치료나 교정치료를 추천드립니다. 마사지는 루틴적으로 하는 하나의 행위 입니다. 전신적으로 풀어주는건 너무 좋지만, 사람 마다 특별하게 맞춰서 풀어주는게 아니라 루틴화 되서 풀어주므로 받을때는 시원하지만, 그 뿐입니다. 하지만 병원에서 시행하는 도수치료나 교정치료는 엑스레이 자료나 초음파 촬영 자료를 토대로 근본 원인 치료를 하기 때문에 치료 효과도 길고 근본 원인으로 접근하여 제대로된 치료가 됩니다. 실손보험에 대한 혜택도 있으니 이쪽으로 알아보시는 것도 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 허리디스크, 장시간운전에 경직된상태에서 풀어준답시고 뒤로 젖히면 안좋나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 안좋습니다. 허리를 바로 뒤로 젖혀버리면 허리쪽에 디스크가 오히려 압박이 될 수 있습니다. 기본적으로 골반이나 발목쪽에 대한 긴장을 풀어주시고 하시던 아니면 국민체조같은 전신을 움직여주는 스트레칭을 해주시고 뒤로 젖히던 하셔야 합니다. 허리 같은 경우는 골반이나 등의 움직임에 따라 뼈가 유기적으로 움직여주는데, 허리만 뒤로 바로 재껴버리면 골반이나 등이 풀리지 않은 상태가 되므로 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 장시간 운전할때는 국민체조같은 것을 하시고 그 후에 등을 재껴주시는게 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 정형외과에서 관절염 치료를 받는 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.관절염은 일반적으로 관절에 염증이 생기는 것인데 크게 원인으로 본다면 사람 몸이 노화되면서 관절에 불안정성으로 인해 염증이 생길 수 있고 두번째로는 뼈의 정렬이 틀어질 경우 지속적으로 틀어진 뼈의 위치들로 인해서 뼈와 뼈 사이 혹은 근육과 근육 사이의 마찰로 인해 염증이 생길 수 있습니다. 이런 상태가 지속된다면 처음에는 해당 부위에만 통증이 있지만 시간이 지날 수록 다른 관절의 보상작용을 하게 되면서 전체적으로 몸이 불편할 수 있습니다. 지금 나이로 보았을때는 개인적으로 뼈의 정렬의 문제로 인해 관절염이 심해지지 않을까 의심됩니다. 도수치료나 교정치료 같은 것을 받아보시고 그에 따라 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.