안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 엄지발가락 뼈 부분에서 통증이 느껴져요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 보행하는데 있어 (걷는데 있어) 가장 많이 사용하는 발가락으로는 엄지발가락입니다. 엄지발가락을 밀면서 앞으로 치고 나가야 하기 때문에 엄지발가락의 사용도가 높습니다. 그래서 보통 무리하게 걷거나 등산하거나 뛰거나 그러면 엄지발가락의 과한 압력과 부하가 걸려서 아플 수 있습니다. 그런데 불편한 신발까지 신으면서 엄지발가락의 압박은 더 증가되고 그러면서 통증이 증가되지 않았나 싶습니다. 크게 문제되어 보이진 않습니다. 주위 근육이나 인대쪽으로 냉찜질해주시고 며칠 편한 신발 신고 쉬시면 좋아질것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 팔꿈치를 다쳤는데 굽혔다 피는데 문제없으면
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.힘줄 파열까진 아니고 근육의 과긴장과 뼈의 정렬이 조금 틀어져있는 것으로 보입니다. 움직임이 나왔다는 것은 힘줄 파열까지는 아닙니다. 힘줄 파열 같은 경우는 가만히 있어도 아프고 움직이기가 쉽지 않습니다. 지금 말씀들어보면 필때 찌릿한 통증이 있다는 것인데, 근육의 마지막 범위에서 보통 뼈의 정렬이 틀어져서 통증이나 찌릿한 감각이 나올 수 있습니다. 파열까진 아닌거 같습니다. 하지만, 내 상태가 정말 궁금하고 원인을 알고싶으시면 정형외과 가셔서 엑스레이 초음파 촬영 해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발목에 보형물을 삽입해야 하는 수술헤야 한대요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이건 현재 상태가 나온 엑스레이나 초음파 영상이 없기 때문에 정확한 기간은 말씀못드리겠지만, 저의 수술 병원 및 재활병원에서 치료 경험으로 말씀드리겠습니다. 발목에 인대가 절단 나서 보형물을 삽입할 정도라는 것은 심각한 상황으로 보입니다. 그럼 일반적인 보형물을 삽입하게되면 회복기간(일상생활 가능 시간)은 적어도 4~6개월 정도 보아야 할것으로 보입니다. 정도를 모르기 때문에 조금 너프하게 잡긴 했는데, 무릎이나 발목쪽 비슷하게 수술 하신 분들 재활 기간 보면 저정도 나옵니다. 저것도 재활을 꾸준히 한 상태였을때 이야기 입니다. 회복 후에는 예후에 따라 다르겠지만, 무리하게 발목을 움직이는 운동들은 어려울 것으로 보입니다. 예를 들어 농구나 축구 뛰기 이런 것들은 발목의 과한 움직임가 부하가 많이 걸리기 때문에 자제해야합니다. 근데 이것도 어떤 병원에서 치료를 잘하느냐에 따라 다르니 우선 가장 큰병원 가서 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 걸으면 발목에 통증이 생기는데 어떡하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 발목 통증을 호소하시는 분들은 발목에 문제도 있지만, 발목과 연결되어있는 무릎이나 고관절에 문제도 같이 동반되는 경우가 많습니다. 저희가 오르막길을 가던 일반 평지를 걷던 하체에 움직임으로 인해 사람 몸이 움직입니다. 그럼 그 하체는 발목만 움직이는 것이 아니라 일정한 각도로 무릎이나 고관절도 움직여줘야 합니다. 하지만 어떠한 이유로 (보통 나쁜 자세로 인해) 고관절이나 무릎이 불안정하며, 잘 안움직이게 되면 보행이나 오르막길 갈때 오롯이 발목만 써서 움직여야 합니다. 그럼 발목에 하중이 많이 걸려 나중에 통증으로 발전할 수 있습니다. 이런 부분은 체형 교정이나 도수치료 같은 것을 통해 하체의 효율적인 움직임을 회복해주셔야 합니다. 병원 가셔서 한번 치료 받으시고 어느정도 괜찮아지면 셀프로 관리하시는게 가장 효율적입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 허리를 쫙 펴면 불편한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리가 굽어지고 싶다는 것은 일반적으로 허리를 굽히는 근육들이 과긴장되어있거나, 단축되어있는 것으로 보입니다. 그럼 허리 입장에서는 굽어진 상태로 지속적으로 일상생활을 해야 하기 때문에 당연히 통증이 느껴지거나 불편할 수 있습니다. 그럼 허리를 구부리게 하는 근육들을 이완 시켜주시고, 허리를 펴는 근육들을 강화시켜주시면 허리에 긴장도가 완화됩니다. 일반적으로 허리를 구부리게 하는 근육들은 복부, 허벅지 앞쪽 근육, 장요근, 내전근.. 이 포함되어있습니다. 이 근육들을 폼롤러나 마사지볼 혹은 마사지건으로 풀어주시고, 허리를 펴는 근육인 코어 근육이나, 기립근, 둔근을 강화시켜주시면 허리쪽에 안정성이 많이 생길것으로 보입니다. 관련 영상들은 유튜브로 위의 키워드를 응용해서 찾아보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.