안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 나이를 먹으면 머리가 축쳐지고 얇아지는 이유가 무엇때문일까요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 나이를 먹으면서 머리가 축 처지고 얇아지는 현상은 많은 이들이 겪는 자연스러운 과정입니다. 이는 여러 요인에 의해 발생하는데, 가장 큰 이유 중 하나는 호르몬 변화입니다. 나이가 들면서 호르몬 분비가 달라지면 모낭이 약해지고, 이로 인해 머리카락이 얇아지고 빠질 수 있습니다.또한, 유전적인 요인도 큰 역할을 합니다. 일부 사람들은 유전적으로 머리카락이 얇아지는 경향이 있는데, 이에 따라 나이가 들어도 유지되는 경우가 있습니다. 환경적인 요인 역시 무시할 수 없는데, 스트레스나 영양 부족, 또는 불규칙한 생활 습관은 머리카락 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.희한하게도 머리카락이 줄어드는 반면, 다른 곳의 털은 더 풍성해지는 경우가 있는데 이는 체내 호르몬 변화에 기인할 수 있습니다. 특히 남성 호르몬의 변화는 이러한 현상을 유발할 수 있습니다.이 변화를 완전히 막을 수는 없지만, 어느 정도 예방하거나 늦추는 방법이 있습니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 영양 섭취는 모발 건강에 중요합니다. 특히 철분, 단백질, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동과 충분한 수면, 스트레스 관리는 전반적인 건강뿐만 아니라 모발 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 머리카락 관리를 위해서는 적절한 샴푸와 컨디셔너를 사용하고, 너무 뜨거운 물로 감지 않는 것이 좋습니다. 또, 자외선으로부터 머리카락을 보호하기 위해 모자를 쓰는 것도 도움이 될 수 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 햇빛이 피부의 노화를 주는 이유에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.햇빛이 피부에 미치는 영향에 대해 궁금하셨군요. 햇빛에는 자외선이 포함되어 있으며, 이 자외선이 피부 속 콜라겐과 같은 중요한 구조물에 손상을 주어 노화를 촉진합니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 구조를 유지하는데 중요한 역할을 하며, 자외선은 이 콜라겐을 분해해 피부가 점차 탄력을 잃고 주름이 생기게 만듭니다. 이 과정에서 자외선은 또한 피부 세포의 DNA에도 영향을 미쳐 세포를 손상시키고, 이는 시간이 지나며 노화뿐만 아니라 피부암의 위험성도 증가시킬 수 있습니다.피부를 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 자외선 차단제를 사용하는 것입니다. 자외선 차단제는 피부 표면에 막을 형성해 자외선의 침투를 막아주는 역할을 합니다. 일반적으로 자외선 차단제는 2~3시간마다 다시 발라주는 것이 좋습니다. 이는 대부분의 자외선 차단제가 땀이나 물, 피부의 자연스러운 움직임에 의해 그 효과가 감소할 수 있기 때문입니다. 따라서 야외 활동을 오래 하거나 물놀이를 할 경우, 더 자주 발라주는 것이 좋습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 염증성 여드름 흉안지게 하는방법좀 알려주세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.염증성 여드름으로 인해 흉터가 남지 않도록 관리하는 것은 많은 분들께 중요한 문제죠. 여드름이 발생하게 되면 조기에 적절한 관리를 통해 흉터로 발전하는 것을 막는 것이 중요합니다. 우선, 여드름이 생겼을 때 손으로 짜거나 자극하는 것은 피하는 것이 좋아요. 이런 직접적인 자극이 염증을 더 악화시키고 흉터를 남길 가능성을 높입니다.피부를 깨끗이 유지하는 것도 매우 중요합니다. 하루 두 번 정도 적절한 세안제를 사용해 세심하게 얼굴을 씻어주면 좋습니다. 너무 강한 세정제는 오히려 피부에 자극이 될 수 있으니 순한 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 또한, 모공을 막히게 하거나 기름진 화장품은 피하는 것이 좋습니다.염증이 있는 여드름의 경우, 항염 효과가 있는 스팟 트리트먼트를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 여드름 전용 크림이나 젤 중 자신의 피부 타입에 맞는 것을 선택해바르시면 됩니다. 이러한 제품은 피부의 과도한 유분을 조절하고 염증을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다.더불어, 충분한 수면과 스트레스 관리도 여드름 관리에 큰 영향을 미칩니다. 몸이 충분히 휴식을 취할 수 있도록 하고, 스트레스를 줄일 수 있는 활동들을 찾아보세요. 규칙적인 운동 역시 체내 혈액순환을 도와 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.마지막으로, 햇빛 노출을 최소화하고 외출 시 자외선 차단제를 꼭 사용하세요. 자외선에 의해 자극받은 피부는 더 쉽게 색소침착이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.이러한 일상적인 관리법들을 통해 여드름으로 인한 흉터를 예방하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저의 답변이 질문자분의 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 폐쇄공포증인 사람들은 어느정도 가두어야 무서워하나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.폐쇄공포증, 즉 밀폐된 공간에 대한 두려움은 사람마다 그 정도가 다를 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 작은 방에 있는 것만으로도 불안이 촉발될 수 있으며, 다른 사람들은 더 제한된 공간, 예를 들어 엘리베이터나 창문이 없는 방에 있을 때 두려움을 느낄 수 있습니다. 공간의 크기만큼이나 폐쇄된 느낌이나 갇혔다는 감정이 중요한 요소일 수 있습니다. 질문자분이 특정 상황에서 사물이 작아보인다고 느끼거나 방에 있을 때 불안감을 느낀다면, 이는 폐쇄공포증과 관련이 있을 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 다른 원인에 의해 발생할 가능성도 있으므로 한번쯤 더 깊게 이해하고 다루는 것이 좋습니다. 무서움을 느끼는 강도나 정도는 개인의 경험이나 심리적 상태에 따라 크게 달라질 수 있어, 적당한 수준을 정하는 것은 쉽지 않습니다. 치료나 도움을 받을지, 스스로 극복할지를 결정하기 전에, 현재 겪고 있는 감정이나 증상의 심각도를 평가해보는 것이 중요합니다. 스스로 극복하려고 노력할 때 오히려 상황이 악화될 수도 있으니, 잘 판단해야 합니다. 감정이나 두려움이 일상에 지장을 줄 정도로 심각하다면 병원에서 전문의와 상담해보는 것도 고려할 만합니다. 이는 상황을 좀 더 구체적으로 이해하고 적절한 대처 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 나이가 들면 등이 휘는 분들이 많잖아요 왜 나이가 들면 등의 휘는건가요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 나이가 들면서 우리의 몸에는 다양한 변화가 일어납니다. 그 중 하나로 종종 자세의 변화가 나타나는데, 특히 등이 굽어지는 경우가 많습니다. 이런 변화는 여러 가지 원인이 복합적으로 작용한 결과라고 볼 수 있습니다. 먼저, 나이가 들면서 척추의 구조적 변화가 일어납니다. 척추는 여러 개의 뼈로 이루어져 있고, 이 뼈들 사이에는 디스크가 자리잡고 있어 완충 작용을 합니다. 그러나 나이가 들수록 디스크는 수분을 잃어 얇아지고, 척추 뼈 자체도 골밀도가 낮아져 약해지면서 자세의 변화가 생깁니다. 그리고 근육의 약화도 중요한 요인으로 작용합니다. 척추를 지지하는 근육들이 약해지고 탄력을 잃으면서, 등이 잘못된 방향으로 굽어질 가능성이 높아지는 것이죠. 또한, 골다공증 같은 뼈 관련 질환도 영향을 미칠 수 있습니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소해 약해지는 질환으로, 이것이 척추에 발생하면 더욱 쉽게 등이 굽게 됩니다. 생활 습관에도 주의를 기울여야 합니다. 장기간 같은 자세를 유지하거나, 잘못된 자세로 생활하다 보면 그것이 습관이 되어 자세가 변할 수 있습니다. 결론적으로, 노화로 인한 자연스러운 변화를 막을 수는 없지만, 적절한 운동과 영양 관리를 통해 현재의 건강 상태를 최상으로 유지하는 것이 중요합니다. 꾸준한 스트레칭과 근력 운동은 척추와 주변 근육을 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.