안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 어어어엉어어어어어어어어어어어엉
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.질문이 명확하지 않아 정확한 답변을 드리기가 어려운 점 양해 부탁드립니다. 만약 건강이나 의료에 관련된 궁금증이 있으시다면, 해당 부분을 좀 더 구체적으로 설명해주시면 좋을 것 같습니다. 그렇게 해주시면 질문자분께 더 유익한 정보를 제공해드릴 수 있을 것 같습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 마스크 팩을 하면 피부에 좋은건가요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.마스크 팩에 대해 많은 분들이 궁금해하시죠. 마스크 팩은 집에서 간편하게 사용하기 좋은 스킨케어 방법 중 하나로, 특히 보습 효과를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 보습 이외에도 여러 가지 이점이 있습니다. 먼저, 마스크 팩은 피부에 다양한 영양 성분을 공급할 수 있어요. 선택하는 제품의 성분에 따라 미백, 주름 개선, 진정 효과 등을 기대할 수 있죠. 또한, 마스크 팩을 하는 동안의 휴식 시간은 정신적으로도 여유를 가져다줄 수 있습니다.마스크 팩의 가격은 제품의 성분과 브랜드에 따라 다소 차이가 있을 수 있어요. 중요한 것은 특정 피부 타입이나 피부 고민에 맞는 제품을 선택하는 것입니다. 단순히 피부에 수분을 공급받는 것 외에, 특정 성분이 들어 있는 팩을 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수도 있습니다. 예를 들어, 진정 효과를 위한 알로에 성분, 혹은 미백 효과를 원하는 경우 나이아신아마이드 성분이 포함된 제품을 선택할 수도 있습니다.사용할 때는 깨끗이 세안한 후, 얼굴에 적절히 부착하여 권장 시간 동안 유지하는 것이 좋습니다. 마스크 팩이 끝난 후에는 남은 에센스를 부드럽게 두드려 흡수시키면 됩니다. 너무 자주 사용하는 것보다는 적절히 주 2~3회 정도 사용을 권장합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 목 신전운동을 위해 견갑을 모으면 한쪽손에 방사통이 생겨요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 목 신전 운동을 할 때 견갑골을 모으는 동작에서 한쪽 손에 방사통이 발생한다고 하셨군요. 이는 주변 근육이나 신경이 자극받거나 압박을 받았기 때문일 수 있습니다.이런 증상이 있을 때 몇 가지를 점검해보면 좋습니다. 먼저 본인이 생각하기에 혹시 너무 힘을 주고 움직이고 있지는 않은지 체크해 보세요. 무리하게 힘을 줄 경우 근육이나 신경에 부담이 갈 수 있습니다. 견갑골을 모으는 동작은 부드럽고 천천히 해야 합니다. 만약 그렇지 않다면, 동작을 조금 더 느슨하고 편안하게 바꿔보세요.또 다른 가능성은, 목이나 어깨 주변의 근육이 긴장되거나 경직되어 있을 수 있다는 점입니다. 평소 자세를 확인하고 어깨와 목의 긴장을 풀어주기 위해 가벼운 스트레칭을 자주 시도해보세요. 구조적인 문제나 다른 원인일 수도 있으므로, 방사통이 지속된다면 병원을 방문해 정밀 검사를 받고 적절한 조치를 받는 것이 나을 수 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 사후피임약 복용후 생리를 했는데 가임기 계산을 어떻게 하나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해 주신 내용 잘 읽어보았습니다.사후피임약 복용 후 주기가 달라져 가임기 계산에 혼란이 생기셨군요. 우선, 사후피임약은 호르몬 농도를 급격히 변화시켜 주기를 바꾸거나 부정출혈을 유발할 수 있습니다. 이번에 경험하신 것처럼 생리가 예상보다 일찍 시작되기도 합니다. 일반적으로 생리 주기는 처음 생리 시작일로부터 다음 생리 시작일까지의 기간을 말하지만, 사후피임약 복용 후에는 주기가 불규칙하게 변할 수 있기 때문에 평소의 주기와 조금 다르게 나타날 수 있습니다. 현재 상황에서는 6월 6일부터 시작한 생리를 기준으로 주기를 새로 계산해보는 것이 좋습니다. 그렇지만, 다음 몇 번의 주기도 불규칙할 수 있으니 주기 변화를 잘 기록해 두시면 도움이 될 거예요. 만약 주기가 일정하게 돌아오기 전까지 예측이 어렵다면, 앱의 가임기 계산도 100% 신뢰하기가 어렵습니다. 앱은 일반적인 주기 데이터를 기반으로 계산하므로, 호르몬 변화나 불규칙한 주기에는 한계가 있을 수 있답니다. 따라서 당분간은 여러 방법을 통해 보호하는 것이 안전해요.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 폼롤러로 근육을 문지르는 것으로도 근육의 경직 및 뭉침이 어느정도 해결될까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 폼롤러는 근육의 경직과 뭉침을 완화하는 데 유용한 도구입니다. 특히, 운동 후 근육에 쌓인 긴장을 풀어줄 수 있어 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 폼롤러를 이용해 근육을 부드럽게 롤링하면 혈액순환이 촉진되어 염증과 부기를 줄이는데 효과적일 수 있습니다.하지만 이 방법이 모든 사람에게 항상 동일한 효과를 보장하지는 않습니다. 개인에 따라 느끼는 효과는 다를 수 있으며, 통증의 원인과 위치에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 만성적인 근골격계 질환이 있는 경우 폼롤러만으로 충분하지 않을 수 있습니다. 또한, 올바른 사용법을 숙지하고 적절한 압력을 가하는 것이 중요합니다. 너무 강한 압력은 오히려 근육을 더 긴장하게 만들 수 있으니 주의해야 합니다.폼롤러를 사용할 때는 천천히 부드럽게 움직이며, 통증이 심한 부위는 약간의 시간을 더 들여 풀어주시고, 일상에서 스트레칭을 병행하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 물을 충분히 섭취하고, 몸의 경직을 풀어주는 여러 방법들을 함께 고려해보시길 권합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.