안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 양파즙 효과가 뭐가 있을까요? 몸에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.양파즙은 혈액순환 개선, 피로 회복, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 자색 양파즙은 일반 양파보다 항산화 성분인 안토시아닌이 더 풍부해 항산화 효과가 뛰어난 편이라고 알려져있습니다. 피로감이 있다면 꾸준히 마셔보는 것도 괜찮고, 위가 약한 경우 공복은 피하는 것이 좋습니다.
영유아·아동 식단
Q. 카페인 음료는 언제부터 마시는게 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성장기에 카페인을 과도하데 섭취하면 성장에 악영향을 줄 수 있기때문에 되도록이면 성인 이후에 섭취하는 것이 좋습니다
기타 영양상담
Q. 두유는 하루에 몇미리리터 정도 먹는 것이 영양적으로 적당한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.두유는 하루에 200ml정도 섭취하는 것이 좋으며 되도록이면 무가당 두유를 섭취하는 것을 권장드립니다
식습관·식이요법
Q. 사과가 몸에 좋은 과인일지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.사과는 식이섬유가 풍부하며 우리 몸에 필요한 에너지를 공급해주기 때문에 적당량 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있는 과일 중 하나입니다.
식습관·식이요법
Q. 과일배는 껍질째로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배 껍질에는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부해 영양이 더 많아 껍질째 먹어도 좋습니다.다만 농약 잔류 가능성이 있으니 흐르는 물에 깨끗이 씻고, 필요하면 과일 전용 세척제를 사용해서 세척하는 것이 좋습니다. 껍질이 질길 수 있으니 입맛에 따라 껍질을 벗기거나 잘게 썰어 먹는 것도 권장드립니다.