안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
환자 식단
Q. 치매를 예방할수 있는 음식에는 어떤음식들이 좋은가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.치매 예방에는 등푸른 생선(오메가-3), 블루베리·호두 같은 항산화 식품이 좋습니다.지중해식 식단처럼 채소, 올리브유, 통곡물 중심으로 먹는 것도 도움이 됩니다.꾸준한 식습관과 함께 걷기나 뇌 자극 활동도 병행하면 효과가 큽니다.
다이어트 식단
Q. 저녁 7시 넘어서 섭취하는 모든 음식은 다이어트에 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 라이프스타일 등에 따라 다를 것으로 보입니다. 숙면시간이 늦다면 자기전 3~4시간 전에 음식물 섭취를 마무리 하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 숙취해소에 좋은 음식 머가있을가요????????????
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간의 피로도를 낮추어주는 영양소로는 아스파라긴산이 있으며 아스파라거스 콩나물 등에 풍부하게 함유되어있습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트에 스파게티면이 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.통밀면이나 비정제 밀가루를 사용하여 제조한 면의 경우 적당량 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 아이들은 피로감에 열이 오를수도 있나요?!!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이들은 피로가 누적되면 감기 증상 없이도 열이 오를 수 있습니다. 면역 반응이나 몸살 초기 증상으로 열만 나타나는 경우도 드물지 않습니다. 단순 피로열일 수도 있지만, 열이 계속되면 다른 원인 배제를 위해 진료가 필요하다고 보입니다.