건강관리
저녁 7시 넘어서 섭취하는 모든 음식은 다이어트에 좋지 않나요?
저녁 7시 넘어서 섭취하는 모든 음식은 다이어트에 좋지 않나요?
퇴근이 늦다보니 저녁을 늦게먹게 되는데요.
저녁을 늦은시간에 먹게 되면 다이어트를 절대 할 수 없는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 라이프스타일 등에 따라 다를 것으로 보입니다.
숙면시간이 늦다면 자기전 3~4시간 전에 음식물 섭취를 마무리 하는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요.
사람마다 다릅니다.
다만, 일반적으로는 좋지 않습니다.
중요한 것은 저녁을 늦게 먹어도 얼마나 먹느냐..
그리고 저녁을 먹고 얼마나 활동하다가 취침을 하느냐에 따라 다른 것 같습니다.
저녁을 먹고 3~4시간 뒤에 자는 것이 좋은데,
많이 먹고 일찍 자면 활동량도 적고 위에 음식물이 정치되어 있어서 다이어트와는 거리가 멀어지게 됩니다.
또한, 지방이 많이 축적될 가능성이 높습니다
저녁을 아주 조금 먹고 3~4시간 뒤에 자면
또는 저녁을 조금 먹고 가벼운 산책을 하면 그래도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아니요, 시간보다 총 섭취량 및 질이 중요하답니다.
늦어도 가벼게 단백질 채소 위주로 적당량 드시는게 좋답니다.