맞춤 영양 상담 특화 약사/강사
Q. 비타민C에 효능을 알고 싶습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김은영 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식품의약품안전처로 부터 허가받은 비타민 C 의약품의 효능효과는 아래와 같습니다.1. 괴혈병의 예방과 치료2. 비타민 C의 요구량이 증가하는 소모성 질환1) 임신ㆍ수유기 및 병중 병후의 체력저하2) 육체피로3. 다음 질환 중 비타민 C 결핍으로 추정되는 경우1) 잇몸출혈, 비출혈, 혈뇨 등의 모세관출혈2) 햇빛ㆍ피부병 등에 의한 색소침착(기미, 주근깨)3) 흡수불량그 외에도 항산화제로서의 기능과 면역 기능에서의 역할로 인해 비타민 C는 수많은 건강 상태를 예방 및/또는 치료하는 데 도움이 되는 수단으로 홍보되었으며,혈행개선, 항산화, 노인 여성의 골밀도 손실의 감소, 피로 회복 등의 연구 결과를 가지고 있습니다.
Q. 잠에서 자주 깨고 항상 피곤합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김은영 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 의사 처방없이 수면제를 구입하는 것은 불가능 합니다.다만, 수면에 도움이 되는 수면 유도제를 구입하는 것은 가능합니다.수면에 도움이 되는 추천 성분은 아래와 같습니다.*식약처에 기능성을 인정받은 성분1) 유단백가수분해물(락티움) 2) 미강주정추출물- 약국 판매 제품: 수면엔정, (가격 2주분 약 2~4만원)3) 감태 추출물그 외에도 마그네슘의 경우 수면의 질을 개선한다는 연구결과가 다수 존재하고 있으며, 근육의 이완에도 도움이 되어 꾸준히 복용하는 것을 추천 드립니다.제대로된 증상 해결을 위해서는 영양제 뿐만 아니라 생활 습관의 변화가 필요합니다.자기전, TV, 스마트폼 등의 빛을 적게 보고, 몸과 마음을 이완하는 연습을 하시면 도움이 될 수 있습니다.영양제 섭취나 생활습관 변경에도 불구하고 증상이 계속되거나, 증상의 정도가 심하다면 의료기관을 방문하시는 것을 추천드립니다
Q. 오메가3를구매할때 용량및 복용시간등 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김은영 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요, 오메가-3 선택에 관해 많은 고민이 있으실 것 같습니다.오메가-3 섭취량은 섭취 목적에 따라 차이를 보입니다.미국 심장 협회(The American Heart Association)에서는 하루 1g(1000mg)의 오메가-3 섭취를 추천하며,섭취 목적에 따라 더 많은 양을 섭취하기도 합니다.그 외에,- 형태에 따른 흡수량이 다르기 때문에 rTG 형태의 오메가-3를 추천 드립니다.- 산패 되기 쉬운 성분이기 때문에 원료사 및 제조일을 확인 하는 것도 도움이 되며- 같이 먹기 좋은 성분으로는, 산패를 방지해주는 비타민 E가 있은데, 오메가-3와 비타민 E가 한번에 같이 들어있는 영양제도 많이 있습니다.오메가-3는 하루 중 언제 먹어도 큰 상관이 없으나, 흡수율을 높히고, 어취를 최소화 하기 위해,식사 직후 또는 식사 중 섭취를 추천드립니다.
Q. 위경련에 좋은약 추천해주시겠어요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김은영 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위장 경련이 생기는 경우, 진통제를 먹어도 통증이 가라 앉지 않고, 오히려 심해지기도 합니다.이럴 때는 진경제를 먹어야 하는데요,약국에서 판매되는 진경제 중 대표적인 성분(제품명 예시)은 아래와 같습니다.1. 부틸스코폴라브롬화물- 제품명 예시: 부스코판당의정- 용법용량: 한번에 1-2정씩, 하루 3-5회복통 등 증상의 원인이 의학적으로 확인되지 않은 경우, 이 약을 계속 복용해서는 안 된다2. 디시클로민, 파파베린- 제품명 예시: 아나파베정, 아네린정, 싸이베린정 등- 용법용량: (성인) 한번에 2정씩, 하루 2-3회(만 8세 이상-만 15세 미만) 한번에 1정씩, 1일 2-3회 식후 또는 식간에 복용한다.다만, 1일 2회 이상 복용시에는 4시간 이상의 간격을 두고 복용한다.[주의사항]- 녹내장 환자나 그 병력이 있는 경우 전문가에게 미리 알리세요.- 입안이 건조하면 얼음조각을 물고 있거나, 무가당 껌, 사탕을 드세요.- 심한 변비, 소변저류, 시야장애 등이 나타날 경우 전문가와 상의하세요.- 사우나를 하거나, 더운 날씨에 격렬한 운동을 하는 것은 삼가세요.
Q. 시력 회복에 좋은 약품은 어떤게 있을까요?
루테인은, 비타민 A 전구체와 유사한 카로티노이드 구조로 눈 건강에 관여합니다. 루테인 외에도 지아잔틴과, 아스타잔틴 또한 눈건강에 도움이 되는 성분으로 함께 들어있는 제품을 섭취하는 것을 추천 드립니다. 비타민 A가 몸에 부족한 경우 야맹증 등의 시력장애가 생기게 되어, 비타민 A의 섭취도 중요하고, 눈이 건조하거나 뻑뻑한 경우 오메가-3가 큰 도움이 됩니다. 요즘은 복합제로 추천드린 여러가지 성분이 같이 들어있는 제품이 많기 때문에, 제품 성분과 함량을 잘 확인하고 선택하는 것을 추천 드립니다.