맞춤 영양 상담 특화 약사/강사
Q. 튼살 연고는 얼마나 자주 바르는게 좋나요?
안녕하세요. 김은영 약사입니다.연고의 적용 빈도는 사용하는 특정 제품에 따라 다를 수 있습니다. 제품 설명서의 설명을 따르는 것이 필요합니다.일반적으로 대부분의 튼살 연고는 최적의 결과를 위해 적어도 하루에 두 번은 바르는 것이 추천 됩니다. 깨끗하고 건조한 피부에 연고를 바르는 것이 이상적입니다. 또한 연고의 활성 성분이 피부에 침투하여 효과적으로 작용할 시간을 갖기 위해 지속적으로 규칙적으로 바르는 것이 중요합니다.
Q. 잠은 하루에 몇시간 자는것이 적당할까요 ???
안녕하세요. 김은영 약사입니다.성인에게 추천되는 수면 시간은 하루 7~9시간입니다. 그러나 이상적인 수면 시간은 사람마다 다를 수 있으며 어떤 사람은 6시간만 자도 충분히 휴식을 취할 수 있는 반면 다른 사람은 최대 10시간이 필요할 수도 있습니다.하루 동안 나의 컨디션이 어떤지, 얼마나 쉽게 잠이 드는지, 깨어났을 때 얼마나 편안하게 느끼는지 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 낮 동안 지속적으로 피곤하거나, 밤에 잠들기가 어렵거나, 개운하지 않은 기분으로 일어나면 수면 일정을 조정해야 한다는 신호일 수 있습니다. 수면의 질을 고려하는 것도 중요합니다.
Q. 타이레놀 이알과 그냥 타이레놀의 차이가 무엇인가요??
안녕하세요. 김은영 약사입니다.타이레놀과 타이레놀 ER(서방형)은 둘 다 아세트아미노펜의 형태로 해열진통제입니다. 둘의 주요 차이점은 흡수되는 방식과 시간입니다. 타이레놀은 통증 완화를 위해 필요에 따라 보통 4-6시간마다 복용하며, 체내에 빠르게 흡수되어 약 20분 이내에 작용을 시작합니다. 반면 타이레놀 ER은 서방형 제제로 약물을 장기간에 걸쳐 천천히 체내로 방출하기 때문에 덜 자주(보통 8~12시간마다) 복용하도록 고안되었습니다. 이를 통해 장기간에 걸쳐 보다 지속적인 통증 완화가 가능합니다.
Q. 면연력 높이기위해 섭취해야할 약이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김은영 약사입니다.건강한 면역 체계에 중요한 비타민과 미네랄에는 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 B6, 비타민 B12, 아연 및 셀레늄이 포함됩니다. 또한, 부족 시 비염 등 알레르기를 악화 시키거나, 섭취 시 증상 호전의 연구결과를 보인 영양소로는 마그네슘, 비타민C, 비타민B5 등이 있습니다.위의 영양소 등은 일반적으로 종합비타민이나, 비타민B복합제에 같이 들어있어서, 한번에 섭취할 수 있으니, 따로 드시는 영양제가 없다면, 우선적으로 종합비타민이나, 비타민B복합제를 섭취하는 것을 추천 드립니다.과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질이 풍부한 건강한 식단은 건강한 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 많이 마시고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 줄이는 것도 면역력 강화에 도움이 됩니다.
Q. 술마시고 약을복용하면 어떻게되나요?
안녕하세요. 김은영 약사입니다.술은 많은 약물과 상호 작용하여 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 일반적으로 술을 마신 후에는 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다.예를 들어, 술을 마시면서 아세트아미노펜과 같은 특정 진통제를 복용하면 간이 손상될 수 있습니다. 다만, 상호 작용은 드시는 약의 종류와 마신 알코올의 양에 따라 다를 수 있고,약의 복용이 꼭 필요한 경우도 있으니, 약의 성분과 함께 질문 주시면 더 자세한 답변이 달릴 수 있습니다.또는 약을 처방하거나 조제/판매한 의약사에 문의를 하시는 것도 좋은 방법입니다.만성 질환으로 약을 복용하는 경우 술이 기저 질환을 악화시킬 수도 있으니, 질환에 따라 주의 하시는 것을 추천 드립니다.