안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 1시간이상 산행으로 무릅이 아픈아유는?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 운동량이 없다가 갑작스러운 걸음으로 인해서 운동량이 많아 지면서 무릎에 무리가 간것으로 생각되며 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 중딩아들 무릎이 빨리 회복되는 방법이 있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.첨부된 사진이 없어 정확히 어떤지 알 수 없으며 장거리 달리기 이후 무릎에 반복적으로 물이차고 그렇다면 MRI등 정밀 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 슬개대퇴통증 증후군이나 또는 연골연화증 또는 초기 연골의 손상 및 비정상적인 보행 및 자세로 인한 과사용으로 인한 통증등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 병원에서 노스판 패취 라는걸 처방 받았는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.노스판 패치는 부프레노르핀이라는 마약성 진통제가 포함된 경피제로 주로 중등도 이상의 만성 통증 치료에 사용되며 오래 진통효과가 오래 지속되는 장점이 있지만 부작용 또한 존재합니다.흔한 부작용으로는 구역질 및 구토 어지러음 및 졸림 변비 피로감 두통 집중력 저하 및 무기력등이 발생할 수 있으며 처음 붙이기 시작했을 때 더 잘 나타나며 몸이 약물에 적응할 수록 점차 사라질 수 있습니다.부작용이 심하다면 즉시 패치를 떼어내고 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 직장인 점심시간에 산책이나 짧게 운동하시는 분들 많다던데 진짜로 오후 컨디션에 도움이 될지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.점심식사 이후에 짧은 운동이나 산책 같은 경우 오후 컨디션과 업무 집중도 향상에 도움이 될 수 있으며 이는 단순한 기분 전환 이상으로 과학적으로도 도움이 될 수 있습니다.산책이나 가벼운 운동을 하시면 뇌에 산소 공급을 도와 두뇌 각성 및 집중력 향상에 도움이 될 수 있고 스트레스 완화에도 도움이 될 뿐만 아니라 점심식사 이후 혈당 상승으로 인한 졸음 유발로 인한 식곤증을 완화 할 수 있고 근육의 긴장 완화 및 신진대사를 자극하여 오후에 피로감을 예방 할 수 있습니다.무리한 운동이나 산책보다는 가벼운 산책 및 운동을 15~30분 정도 해주시면 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 거북목을 쫙쫙 피는 방법이 무엇인가요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 때문에 고생이 많으시고 어깨와 목을 쫙쫙 펴는 것 관련해서 질문을 주셨는데 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~