안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
Q. 아치형깔창을 신으면 자세가 교정되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아치형 깔창 중족골을 보조해주는 깔창을 신으면 교정에 일시적으로 도움이 될 수 있지만 모든 사람들에게 해당 되는 사항은 아니며 편평족이나 아치가 무너진 발에는 발 정렬을 도와 자세교정 및 무릎 골반 척추의 부담을 줄여줄 수는 있을 것으로 생각이 됩니다.일단 먼저 정확한 상태 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 디스크등 척추질환이 있는 사람은 침대와 바닥 어디에서 자는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무조건 바닥 무조건 침대 보다는 본인 허리 상태에 맞는 적절한 지지력과 쿠션감을 가진 수면 환경이 중요할 것으로 생각됩니다.바닥 같은 경우 푹신한 침대에 비해 지지력이 강해서 허리를 곧게 지탱해주는 효과가 있으나 너무 딱딱한 바닥에 장시간 누우면 허리뼈와 골반이 눌려 통증을 발생시킬 수 있고 척추의 S자 곡선 유지가 어렵고 오히려 근육이 긴장할 수 있는 단점이 있습니다.가장 이상적인것은 적당히 단단하면서 몸의 굴곡을 지지해주는 매트리스가 더 좋을 것으로 생각되며 허리가 꺼지지 않으면서도 잘 지지해줄 수 있는 매트리스를 사용해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그냥 바닥보다는 매트나 이불등을 깔아서 어느정도 허리 곡선이 유지될 수 있게 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 뭉친 어깨를 주무르면 안 좋다던데요. 정말인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적인 마사지로 근육 섬유 자체가 과도하게 늘어나거나 하는 일은 굉장히 드문 일로 근육 같은 경우 신축성이 있고 일정 강도 이하의 자극에는 늘어나지 않고 긴장을 풀어주기에 적절한 강도의 마사지 같은 경우 근막 이완 및 혈류 증가 통증 경감에 효과적일 수 있습니다. 그렇지만 너무 세게 주무르거나 하면 근육의 미세한 손상을 발생시킬 수 있습니다.마사지 이후에 더 심하게 뭉친다면 근본적인 원인을 해결하지 않은 상태이기 때문에 그럴 수 있고 적절한 자세교정 및 운동등이 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 상완골골절 심하게 됐는데 17주차거든요 뼈가 붙는기간이 지난걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상완골 골절 수술 후 회복과 핀 제거 시점 흉터관리 관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 상완골 골절 후 뼈가 붙는데 걸리는 시간은 개인마다 차이가 있을 수 있지만 평균 10~16주 정도 시간이 걸리며 골절의 정도 및 수술 방법 나이 흡연 여부 그리고 활동 수준 및 영양상태등에 따라 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.뼈가 붙은 것이 확인 된 이후 6개월에서 1년 정도 이후에 핀 제거가 가능하며 16주차에도 뼈가 완전히 붙었다면 핀 제거가 가능할 것으로 생각됩니다. 핀 제거 시 흉터는 한 줄 더 생기기보다는 기존 흉터를 다시 열고 봉합하게 되는 경우가 일반적이며 내 고정물이 길게 퍼져 있거나 깊은 곳에 위치한 경우 한 두군데를 더 추가적으로 절개할 수도 있습니다.엑스자 형태로 흉터가 생기거나 하지는 않습니다.자세한 사항은 해당병원 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 손을 짚고 넘어졌는데 병원 가봐야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주전에 손을 짚고 크게 넘어지면서 잠깐 아프고 붓기도 없으시길래 일상생활을 하셨는데 지금 현재 손목을 조금만 써도 불편하고 아프고 하시다면 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.삼각섬유연골복합체 손상이나 혹은 인대의 염좌 또는 미세골절 같은 구조적 손상이 있을 수도 있으며 일반적인 타박 같은 경우 1~2주 정도면 호전이 되기 때문에 정확한 상태 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~