안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 수술한지 9일 지났는데 통증이 안 사라져요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목의 TFCC 및 결정낭종 제거수술을 하신지 9일 정도 지나셨고 통증이 아직도 심하시다면 이는 일반적으로 회복과정에서 발생할 수 있는 통증일 것으로 생각되며 혹시라도 통증이 너무 심하거나 불편하시어 일상생활이 어려울 정도라면 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 장시간 앚아있을때 생기는 통증 예방법은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으면 허리와 엉덩이가 너무 아프다면 의자의 문제일 수도 있지만 평소 자세를 잡아주는 근육이 너무 약해서 통증이 발생할 수도 있습니다.척추의 중립 자세를 잡아주는 코어근육이 약한 경우 자세가 무너지면서 통증이 발생할 수 있고 적절한 운동을 통해 코어근육을 강화시켜 주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 사이드 플랭크 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있으며 유튜브에 검색하시어 본인에게 맞는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 테니스 엘보가 찾아오면 그 부분에 시중에 판매되는 파스를 발라도 효과가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.테니스 엘보우가 있어 해당 부위에 파스를 바르는 것 관련해서 문의를 주셨는데 일시적인 통증 완화에는 파스 치료가 도움이 될 수 있지만 근본적인 치료가 아니다 보니 큰 효과는 없을 것으로 생각됩니다.테니스 엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 붙는 손목 폄 근육에 반복적인 과사용으로 인해서 염증과 미세손상이 생긴 상태를 의미하며 주로 키보드나 마우스를 많이쓰는 직장인에게 흔하게 발생하는 질환으로 정확한 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 체외충격파 10회 후 더 악화됨, 병원 바꿀까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 주사 치료 3회 및 충격파 치료를 10회 받으셨고 이후에도 통증이 지속되고 있고 붓기 및 무릎이 완전히 펴도 얼얼하고 구부릴 때 통증 및 쭈리는 자세가 불가하고 소리도 나고 주변에 근육통 및 피부 쓰라림등의 문제가 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.충격파 치료 같은 경우 조직의 회복을 유도하는 치료로 지금 처럼 통증이 악화되고 붓기가 안 가라 앉는다면 오히려 역효과일 수 있으니 당분간은 휴식을 취해보시는것도 좋을 수 있으며 자세한 사항 담당 선생님과 상의하시어 결정하시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 생리통이 심할때 약에 의지하지말고 다른방법없나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.생리통이 심하여 허리도 아프고 끊어질 것 같이 아프다면 일단 배를 따듯하게 해주시는게 좋으며 복식호흡등을 통해 근육의 긴장을 완화시켜 보시면 좋으며 카페인과 단 음식을 줄여 주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~