안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
Q. 십자인대 재건술 후 7주차 ㅠㅠ 무릎각도가...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.브리즈망은 무릎 수술 이후에 무릎 움직임 범위를 개선하기 위한 좋은 방법 중에 하나로 시술 이후에도 재활을 꾸준히 해주시는게 무엇보다 중요합니다. 관절의 가동범위회복 뿐만 아니라 점진적인 무게 부하 운동등을 통해 무릎 관절 주변 근육 특히 대퇴사두근의 근력을 잘 키워주시는 것도 중요하니 같이 병행해주시면 좋고 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 재활치료 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 매일 목욕탕 반신욕하는 습관이 건강에 어떤지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.온천욕과 같이 따듯한 온열 요법은 전립섭 주변 혈류를 증가시켜 통증을 완화하고 긴장된 골반근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 또한 따듯한 물은 항문 주변 혈류를 개선하고 배변 후 자극 완화에 효과적일 수 있으며 아침에 온천욕은 교감신경을 진정시켜 마음의 안정을 도와줄 수 있습니다.또한 온천수는 알칼리성 탄산수소염천으로 피부 보습 및 혈액순환의 촉진 그리고 가벼운 피부 염증 진정에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 물속에 너무 오래 있으면 피부를 건조하게 만들수 있으니 20분 이상 하시는 것은 좋지 않으며 샤워 이후에는 보습크림을 발라주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 임신 11주 걸을때마다 왼쪽발바닥 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.호르몬 때문일 수도 있고 너무 많이 걷지 않으면서 운동량 감소로 인해서 발바닥 근육이나 작은 지지근육들이 약해지면서 문제를 발생시켰을 수도 있습니다. 특히 임신 중에는 무게중심이 살짝 바뀌기도 하기 때문에 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 발이 붓지 않고 열감도 없고 걸을 때만 아프고 누를때 큰 통증이 없다면 큰 문제가 아닐 수도 있으니 너무 걱정하시지 마시고 집에서 따듯한 온찜질 및 가벼운 발의 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 임신 11주 왼쪽 발바닥만 걸을 때만 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.먼저 임신 축하드립니다.임신 11주차 이시고 갑자기 왼쪽 발바닥 특히 걸을 때만 사진에서 표시해주신 발가락 뒤 발바닥 앞쪽 부분이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.임신 중 증가하는 릴랙신이라는 호르몬이 관절과 인대의 이완을 유도하여 이로 인해 발 아치가 무너지는 평발 형태가 되면서 체중 분산이 달라져 특정 부위에 압력이 집중되면서 통증이 생길 수 있고 또는 순환 문제로 인해서 발에 혈액이 고이거나 붓기 시작하면서 뻐근하고 통증이 발생할 수도 있습니다.혹은 2주동안 거의 걷지 않으셨따고 하셔는데 운동 부족으로 인해서 발바닥 근육이나 작은 지지 근육들이 약해지면서 다시 걷기 시작할 때 근막과 인대에 일시적인 통증이 생길 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 따듯한 찜질 및 발에 가벼운 마사지등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있거나 열감이나 발끝의 감각 저하 발이 붓고 눌렀을 때 잘 안돌아고 한다면 병원에 방문하시어 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 체형교정에 pt vs 필라테스 vs 도수치료
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체형 불균형 및 갈비뼈의 들림 허리 통증 및 운동능력 저하가 복합적으로 있는 경우 가장 먼저 도수치료를 통한 통증 완화 및 정렬을 회복을 먼저해주시는게 좋을 것으로 생각되며 추가적으로 재활 PT등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.필라테스도 물론 좋지만 초기에는 도수치료 및 재활 PT를 통해 어느정도 균형을 잡아주신 상태에서 필라테스와 같은 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~