안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리를 삐끗 했는데 회복까지 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐끗한 경우 회복기가은 손상의 정도 및 초기 관리에 따라 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.가벼운 염좌 같은 경우 보통 1주일 정도면 회복이 가능하지만 통증으로 움직임에 제한이 심할 정도의 중등도 염좌 같은 경우 1~3주 그보다 더 이상 걸릴 수도 있으며 손상 초기 1~2틀 까지는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 완화시켜주시는게 중요하며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 진통 소염제등을 통해 통증을 조절 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 제가 편마비가 있어서 왼쪽 손 보조기를 했는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.편마비 상태에서 손 보조기를 사용하신 후 중지와 약지 손가락의 통증이 1달째 지속되고 있다면 단순히 짧아진 근육이 늘어나서 생긴 일시적인 통증이 아닐 가능성이 있으며 보조기가 해부학적으로 맞지 않거나 손가락에 과도한 압력이 지속적으로 가해지면 신경 압박이나 혈류의 장애 힘줄 마찰등으로 인해서 문제가 발생할 수 있습니다.또한 보조기 착용 시 손바닥 쪽이나 손가락 아래쪽이 지속적으로 눌리면서 신경포착성 통증이나 건초염으로 이어질 수 있습니다.일단 보조기 사용을 일시 중단 해보시거나 착용 시간을 줄여보시면 좋을 것으로 생각되며 손가락 힘줄과 근막이완 운동등을 통해 손바닥과 손가락 근육을 부드럽게 마사지 하거나 따듯한 물에 담그고 손을 천천히 폈다 구부렸다 반복해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 이게 뭔일이죠,수술 까지 생각했는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월간 주두 점액낭염으로 고생을 하셨고 최근에는 물혹이 드라마틱하게 줄어들었으며 그와 동시에 이전에 있었던 엄지손가락통증이 호전 되었으며 병원에서는 직접적 연관성은 없다고 하지만 경험상 연계된 것 같아 의문이 드신 상태라면 주두 점액낭염 같은 경우 팔꿈치 뒤쪽의 점액낭에 염증이 생기는 질환으로 엄지손가락의 문제는 손목 손가락의 국소적 문제로 신경 근육 혈관 경로가 다르기에 직접전인 연관성 보다는 간접적인 연관성이 있을 가능성이 더 높다고 생각됩니다.엄지 손가락에 통증이 있거나 기능이 떨어지면 무의식중에 팔꿈치나 어깨를 더 쓰는 보상 행동을 할 수 있으며 이로 인해 팔꿈치 주변 점액낭이 과사용 되어 염증이 악화될 수 있습니다.또는 팔 전체는 근막 신경 림프 흐름으로 연결되어 있기 때문에 하나의 부위가 개선되면 주변 구조물도 영향을 받을 수 있습니다.병원에서 연관성이 없다고 설명한 것은 해부학적 관점에서 직접 연결이 없다는 의미로 이해하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 선반에 올라가다가 미끄러져서 조금 녹슨 곳에 박았어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.선반에 올라가서 미끄러져 녹슨 부분에 정강이를 부딪히고 살이 벌어지고 해서 병원에 가는데 소독하고 살 재생 회복 주사를 맞으신 상태라면 일단 경과상태를 지켜보는게 좋을 것으로 생각됩니다.소독 같은 경우 하루 1회정도 유지해주시면 좋으며 통증이 심하다면 냉찜질을 1~2틀 정도 해주시고 그 이후에는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 가능하면 상처 부위를 심장보다 높게 올려 붓기와 혈류 압력을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손가락 사이를 수시로 마사지를 해주면 우리 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 사이를 수시로 마사지 해주는 것은 단순한 습관처럼 보일 수 있지만 실제로 다양한 건강 효과가 있습니다.손끝과 손 사이 부위는 말초혈관이 집중된 곳으로 지간부를 자극하면 말초 혈류가 개선되어 손끝 저림 및 냉증 완화에 도움이 되며 손가락 사이를 천천히 마사지하면 긴장 완화 및 스트레스 감소 효과도 있습니다.또한 키보드 마우스 스마트폰 사용 등으로 뻐근해진 손 근육을 효과적으로 풀어줄 수 있고 손목 터널증후군 및 손가락 관절 통증 예방에도 유익합니다. 또한 손끝과 손 사이 자극은 뇌 신경계와 연결되어 있어 꾸준히 자극하면 인지 기능 및 기억력 향상에 긍정적일 수 있습니다.엄지와 검지로 다른 손의 손가락 사이를 눌러주고 손가락 사이를 가볍게 비벼주어 쓸어주면서 따듯해질 정도로 문질러 주시면 좋을 것 같습니다.아침 기상후 나 집중이 안 될 때 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~