안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 자고 일어나니까 허리랑 허벅지 근육통이 심해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.군복무중이시고 어느날 자고 일어나니 허리랑 허벅지 종아리로 내려가는 근육통이 좀 심했는데 이틀 정도 지나셨고 과도한 운동을 한적이 없다면 현재 증상만 보았을때는 정확한 상태 파악이 어려우며 단순 근육통일 가능성도 존재하지만 허리 디스크 초기 증상 또는 좌골 신경통일 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 경과상태 조금 더 지켜보시고 그럼에도 지속적으로 문제가 있다면 의무실에 방문하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료나 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 오랜 시간 운전을 해서 약화된 허리는 어떻게 강화를 시킬 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 운전을 하시는 일을 하시고 허리근력 강화운동 관련해서 질문을 주셨는데 장시간 운전 후 허리 통증이 발생하는 원인으로는 고정된 자세로 장시간 앉아서 운전을 하면서 허리 주변 근육의 경직 및 약화가 발생하면서 그럴 수 있고 또한 엉덩이 햄스트링 근육이 타이트해지면서 허리에 부담이 증가될 수 있습니다. 이밖에도 운전 자세등의 문제 및 체간 코어 근육이 약해지면서 허리에 부담이 될 수 있습니다.그렇기에 허리에 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 적절한 강화운동이 필요하며 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지 사이드플랭크 등의 운동이 있습니다.본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도 및 자세로 운동 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 일자로 누우면 발이 터질거 같습니다....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 발의 지속적인 진동감 및 열감 압력감 부글거림 찌릿함 그리고 수면 장애는 단순한 근육통이나 피로감 보다는 말초신경계에 관련된 이상일 가능성이 높으며 여러가지 원인를 의심해볼 수 있습니다.말초신경 병증 같은 경우 발끝에서 시작되어 올라가는 감각의 이상으로 당뇨 외에도 비타민 부족 술 약물 신장 기능 저하 및 자가면역 질환 및 갑상선 문제등의 의해서 발생할 수 있습니다.또는 하지 불안증후군에 의해서 잘 떄 다리나 발에 안절부절한 불쾌감 및 움직이면 약간 좋아지고 잠을 방해할 수 있으며 철분 부족이나 도파민 문제등으로 인해서 그럴 수 있습니다.또는 척추 문제에서 기인한 신경압박으로 그럴 수 있고 허리 MRI상 이상이 없다 하더라도 경추 나 천추 부위 신경 문제일 가능성도 존재합니다.신경외과 또는 신경과 재활의학과등에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 배드민턴 채에 턱을 부딪혔는데 골절일 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배드민턴을 치다가 스매싱하는 순간에 턱 아래쪽을 강하게 부딪히고 나서 배드민턴을 할때는 몰랐지만 시간이 지난후에 통증이 있고 현재 증상등을 종합해보았을 때 연부조직의 손상일 가능성이 높아 보입니다. 턱뼈 골절 가능성도 완전히 배제할 수는 없기는 하지만 일단 턱을 움직이거나 씹을 때 심한 통증이 없다면 골절 가능성은 낮으며 입이 잘 벌어지고 이가 잘 맞 물리고 있고 부정교합이 아니라면 골절 가능성은 낮으며 감각의 이상이 없다면 신경 손상 동반 가능성 낮을 것으로 생각됩니다.차가운 냉찜질 및 진통 소염제등을 드셔보시는게 좋을 것으로 생각되며 만약 입이 잘 벌어지지 않거나 씹을 때 아프고 턱이 한쪽으로 틀어지거나 입술 턱 주위 감각이 둔하거나 3일 이상 붓기 및 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손목인대파열과 손목터널 증후군 동반되는
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 인대 파열 과 손목터널 증후군이 함꼐 발생할 수 있는지 그리고 회복기간이 얼마나 걸리는지 관련해서 질문을 주셨는데 손목인대 파열과 함께 터널증후군은 같이 발생할 수 있으며 인대 파열로 인해서 염증 및 부종이 발생하고 이로 인해서 신경의 압박이 발생할 수 있습니다. 손목터널 증후군은 2차적으로 발생할 수 있는 질환이며 인대손상이 원인일 수 있습니다.회복기간 같은 경우 손상의 정도에 따라 다르며 반년 넘게 고생하고 계시다면 손상의 정도가 심한 정도로 불안정성이 남아 있을 가능성이 높으며 회복 또한 지연되었을 가능성이 높습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~